Yoga para los colectivos más vulnerables Cuando la práctica no entiende de edad, clase, raza, género o capacidad Yoga Sin Fronteras es una asociación sin ánimo de lucro cuyo objetivo es hacer del yoga una práctica accesible a todo el mundo, especialmente a los colectivos vulnerables y en riesgo de exclusión social. *Yoga para la tercera edad (Canet de Mar) Meritxell Martorell, cofundadora del proyecto, es…
Leer
Parece una contradicción que mucha gente se lesiona en la práctica de yoga a pesar de ser una disciplina pensada para obtener la salud física y mental. ¿Por qué se produce?¿Cómo podemos evitarlo? Y aunque lo mejor es intentar que no se produzca, ¿qué podemos aprender de ello? Hace poco me rompí una costilla (no…
Leer
Cuando buscamos las bases de la filosofía que engloba la práctica de yoga, uno se encuentra de frente con el concepto de la no violencia o ahiṃsā. Este concepto, común a todas las religiones tanto orientales como occidentales, es aquí capital para entender el origen del yoga, su finalidad última y la vía de autoconocimiento…
Leer
Por qué Shiatsu Lo primero que tenemos que investigar es nuestra motivación interna para acercarnos a la formación en masaje. Puede que, inicialmente, el germen sea la curiosidad por el contacto y las ganas de saber cómo hacer un masaje a nuestra familia o amistades. Así, en este nivel básico atenderemos a lo fundamental…
Leer
¿Vives con un dolor de leve a moderado en las lumbares? ¿es persiste al paso de los meses,? ¿no tiene una causa aparente? Si has respondido sí, entonces, posiblemente seas una persona candidata a dolor lumbar inespecífico. ¿Qué es el dolor lumbar inespecífico? El dolor lumbar inespecífico es un cajón de sastre donde van…
Leer
Cuando estamos en la esterilla todos conocemos la teoría: respirar conscientemente, alinear tu cuerpo en las posturas y aquietar la mente. Pero en cuanto comienzas a moverte y las asanas se vuelven más complejas aparecen en seguida muchas voces de sobra conocidas: “qué complicado”, “no puedo con eso”, ”esfuérzate más”, ”tengo que conseguirlo”, “tendría que…”,…
Leer
En occidente nos hemos vuelto expertos en la práctica de yoga, si más no en la práctica física de las posturas de yoga. Tanto que nos olvidamos algunas veces de empezar por lo básico, ¿cómo practicar yoga? Yoga no es un deporte, ni una simple actividad física. Aunque algunas posturas requieren de “conocimientos” o técnica…
Leer
En un contexto eminentemente pragmático como el que vivimos en nuestra sociedad, saber la utilidad de las cosas es fundamental para que alguien se decida a invertir energía en cualquier actividad. Cuando la gente viene por primera vez a una sesión, la gran mayoría me preguntan para qué sirve el shiatsu. Normalmente, la respuesta suele…
Leer
Podrías empezar cogiendo una pelota de tenis, ponla en el suelo, entre tus pies descalzos. Siéntate sobre tus isquiones, la columna vertebral ligeramente alargada hacia el techo. La cabeza elegantemente sobre la columna. Respira ampliamente. Pon uno de tus pies encima de la pelota y durante unos minutos desplaza vigorosamente tu planta del pie encima…
Leer
CONSCIENCIA EN MOVIMIENTO ¿Qué es el Vinyasa? ¿Cuál es su origen? ¿En qué consiste? La respiración construye las transiciones y secuencias más importantes y conocidas del yoga que se aplican en casi todos los otros estilos de yoga. En estos tiempos de instagram en el que el yoga se ha convertido en un objeto…
Leer