Refuerza tus defensas. Consigue un sistema inmunitario fuerte de forma natural

Entrevista a Álvaro Vargas   «Vivimos en un ambiente donde todo lo que nos rodea está poblado de microorganismos, de ahí que nuestro sistema inmunológico esté actuando en todo momento; es imparable». Álvaro Vargas, periodista y técnico superior en dietética, ha conseguido seducir a cientos de miles de seguidores en redes sociales que día a…

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El origen del sufrimiento

La vida y sus circunstancias inevitables nos pueden llevar a veces hacia el dolor y el sufrimiento. El Yoga surge como un camino para eliminar el sufrimiento en su origen profundo y para eso conviene explicar cuáles son sus posibles causas. La incertidumbre frente al futuro, las heridas del pasado o los diferentes avatares que…

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La lesión como maestro

Parece una contradicción que mucha gente se lesiona en la práctica de yoga a pesar de ser una disciplina pensada para obtener la salud física y mental. ¿Por qué se produce?¿Cómo podemos evitarlo? Y aunque lo mejor es intentar que no se produzca, ¿qué podemos aprender de ello? Hace poco me rompí una costilla (no…

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¿Cómo hacer shiatsu?

Por qué Shiatsu   Lo primero que tenemos que investigar es nuestra motivación interna para acercarnos a la formación en masaje. Puede que, inicialmente, el germen sea la curiosidad por el contacto y las ganas de saber cómo hacer un masaje a nuestra familia o amistades. Así, en este nivel básico atenderemos a lo fundamental…

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Acallar la mente

Cuando estamos en la esterilla todos conocemos la teoría: respirar conscientemente, alinear tu cuerpo en las posturas y aquietar la mente. Pero en cuanto comienzas a moverte y las asanas se vuelven más complejas aparecen en seguida muchas voces de sobra conocidas: “qué complicado”, “no puedo con eso”, ”esfuérzate más”, ”tengo que conseguirlo”, “tendría que…”,…

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Para qué sirve el Shiatsu

En un contexto eminentemente pragmático como el que vivimos en nuestra sociedad, saber la utilidad de las cosas es fundamental para que alguien se decida a invertir energía en cualquier actividad. Cuando la gente viene por primera vez a una sesión, la gran mayoría me preguntan para qué sirve el shiatsu. Normalmente, la respuesta suele…

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