Ioga per als col·lectius més vulnerables Quan la pràctica no entén d’edat, classe, raça, gènere o capacitat Ioga Sense Fronteres és una associació sense ànim de lucre i el seu objectiu és fer del ioga una pràctica accessible a tothom, especialment als col·lectius vulnerables i en risc d’exclusió social. *Ioga per a la tercera edat (Canet de Mar) Meritxell Martorell, cofundadora del…
Llegir
Sembla una contradicció que molta gent es lesiona en la pràctica de ioga malgrat ser una disciplina pensada per a obtenir la salut física i mental. Per què es produeix? Com podem evitar-ho? I encara que el millor és intentar que no es produeixi, què podem aprendre d’això? Fa poc em vaig trencar una costella…
Llegir
Quan busquem les bases de la filosofia que engloba la pràctica de ioga, un es troba de front amb el concepte de la no violència o ahiṃsā. Aquest concepte, comú a totes les religions tant orientals com occidentals, és aquí capital per a entendre l’origen del ioga, la seva finalitat última i la via d’autoconeixement i…
Llegir
Per què Shiatsu El primer que hem d’investigar és la nostra motivació interna per a acostar-nos a la formació en massatge. Pot ser que, inicialment, el germen sigui la curiositat pel contacte i les ganes de saber com fer un massatge a la nostra família o amistats. Així, en aquest nivell bàsic atendrem el més…
Llegir
Vius amb un dolor entre lleu i moderat a les lumbars? Persisteix amb el pas dels mesos? No té una causa aparent? Si has respost que sí, possiblement ets una persona candidata a tenir dolor lumbar inespecífic. Què és el dolor lumbar inespecífic? El dolor lumbar inespecífic és un calaix de sastre on…
Llegir
Quan som a la màrfega, tots sabem la teoria: respirar conscientment, alinear el cos amb les postures i calmar la ment. Però quan ens comencem a moure, a mesura que les àssanes es van fent més i més complexes, de seguida apareixen moltes veus que ja coneixem: “Que complicat!”, “Amb això no puc”, ”Esforça-t’hi més”,…
Llegir
A Occident ens hem tornat experts en la pràctica del ioga, si més no en la pràctica física de les postures del ioga. Tant que de vegades ens oblidem de començar pels fonaments, com practicar el ioga? El ioga no és un esport, ni una simple activitat física. Encara que algunes postures requereixen “coneixements” o…
Llegir
En un context eminentment pragmàtic com el de la societat en què vivim, saber fins a quin punt una activitat pot ser útil és fonamental perquè algú decideixi invertir-hi energia. La majoria de persones, la primera vegada que venen a fer una sessió, em pregunten per a què serveix el xiatsu. Normalment, acostumo a donar…
Llegir
Podries començar per descalçar-te, agafar una pilota de tenis i posar-la a terra entre els dos peus. Asseu-te sobre els isquis, estirant la columna vertebral lleugerament cap al sostre. El cap, elegantment sobre la columna. Respira amb amplitud. Posa un peu damunt de la pilota i durant uns minuts desplaça la planta del peu per…
Llegir
CONSCIÈNCIA EN MOVIMENT Què és el vinyasa? Quin és el seu origen? En què consisteix? La respiració construeix les transicions i seqüències més importants i conegudes del ioga que s’apliquen en gairebé tots els estils de ioga. En aquests temps d’Instagram en què el ioga s’ha convertit en un objecte de consum més, proliferen…
Llegir