Quan busquem les bases de la filosofia que engloba la pràctica de ioga, un es troba de front amb el concepte de la no violència o ahiṃsā. Aquest concepte, comú a totes les religions tant orientals com occidentals, és aquí capital per a entendre l’origen del ioga, la seva finalitat última i la via d’autoconeixement i…
Llegir
Per què Shiatsu El primer que hem d’investigar és la nostra motivació interna per a acostar-nos a la formació en massatge. Pot ser que, inicialment, el germen sigui la curiositat pel contacte i les ganes de saber com fer un massatge a la nostra família o amistats. Així, en aquest nivell bàsic atendrem el més…
Llegir
Vius amb un dolor de lleu a moderat en les lumbars? persisteix al pas dels mesos,? no té una causa aparent? Si has respost sí, llavors, possiblement ets una persona candidata a dolor lumbar inespecífic. Què és el dolor lumbar inespecífic? El dolor lumbar inespecífic és un calaix de sastre on pararan nombrosos casos…
Llegir
Quan estem en la màrfega tots coneixem la teoria: respirar conscientment, alinear el teu cos en les postures i aquietar la ment. Però quan comences a moure’t i les asanas es tornen més complexes apareixen de seguida moltes veus de sobres conegudes: “què complicat”, “no puc amb això”, ”esforça’t més”, ”haig d’aconseguir-ho”, “tindria que…”, “hauria…
Llegir
En occident ens hem tornat experts en la pràctica de ioga, si més no en la pràctica física de les postures de ioga. Tant que ens oblidem algunes vegades de començar pel bàsic, com practicar ioga? Ioga no és un esport, ni una simple activitat física. Encara que algunes postures requereixen de “coneixements” o tècnica…
Llegir
En un context eminentment pragmàtic com el que vivim en la nostra societat, saber la utilitat de les coses és fonamental perquè algú es decideixi a invertir energia en qualsevol activitat. Quan la gent ve per primera vegada a una sessió, la gran majoria em pregunten per a què serveix el shiatsu. Normalment, la resposta sol…
Llegir
Podries començar agafant una pilota de tennis, posa-la en el sòl, entre els teus peus descalços. Asseu-te sobre els teus isquis, la columna vertebral lleugerament allargada cap al sostre. El cap elegantment sobre la columna. Respira àmpliament. Posa un dels teus peus damunt de la pilota i durant uns minuts desplaça vigorosament la teva planta…
Llegir
CONSCIÈNCIA EN MOVIMENT Què és el Vinyasa? Quin és el seu origen? En què consisteix? La respiració construeix les transicions i seqüències més importants i conegudes del ioga que s’apliquen en gairebé tots els altres estils de ioga. En aquests temps de instagram en el qual el ioga s’ha convertit en un objecte de consum més, proliferen els…
Llegir
La majoria hem assistit a classes de ioga on el professor abans, durant o després de la pràctica física ens convida a practicar un o més tipus de respiracions o pranayama. La respiració és un dels pilars del ioga, no només mentre practiquem les tècniques específiques (bhastrika, ujjayi, etc.), sinó durant tota la pràctica de ásana (postures) i fins…
Llegir
L’embaràs és salut, també en el ioga Primeres preguntes del ioga i embaràs És recomanable practicar ioga en qualsevol moment de la nostra vida? Em pot ajudar anar a ioga per a embarassades? I el ioga postpart i/o fer ioga amb el meu bebè és possible? Des del primer instant que el test d’embaràs…
Llegir