El yoga, una ayuda para la ansiedad
En este artículo no nos vamos a centrar en qué significa el yoga, ni de dónde proviene, ni siquiera en posturas de yoga. En este artículo vamos a centrarnos en cómo puede beneficiarte el yoga contra la ansiedad.
El yoga nos ayuda a entender nuestro cuerpo y nuestra mente, a controlarlos y a sincronizarlos, por ello es una gran herramienta contra la ansiedad. La ansiedad surge con el descontrol, cuando sentimos que no controlamos la situación es cuando nos volvemos “débiles” y es ahí cuando la ansiedad nos ataca. A cada persona le afecta de una forma distinta pero todas ellas tienen algo en común, el miedo. Ya sea racional o irracional, el miedo es lo que nos hace tener ansiedad, el miedo a una situación desconocida, a una situación fuera de control. Cuando eso sucede, nuestro cerebro se acelera y así lo hace también nuestro cuerpo, perdemos el control de la respiración, ya sea de forma consciente o inconsciente, empezamos a respirar menos cuando nuestro cerebro necesita más oxigeno para trabajar, sobretodo en ese momento en el que nuestro cerebro está acelerado, provocando así el “colapso” y el “estallido” de la ansiedad.
En el yoga aprendemos a ser conscientes de nuestro cuerpo, de cada movimiento, de cada respiración, convirtiéndolo en un hábito, como cuando aprendemos a montar en bicicleta. Cuando aprendemos a montar en bicicleta aprendemos a controlar la dirección del manillar y la velocidad, ya que tiene que haber una sincronía entre ambas, porque si una de las dos falla, nos caemos. El yoga nos enseña precisamente eso, a saber controlar… no la bicicleta… sino nuestro cuerpo, a aprender a respirar correctamente, a ser conscientes de nuestro cuerpo y a “saberlo llevar”.
Así que… ¿el yoga ayuda contra la ansiedad? Sí, el yoga es una herramienta que nos ayuda a combatirla, a mantenerla a raya. La ansiedad siempre estará ahí, pero con el yoga tendremos cómo mantenerla bajo control y cómo combatirla. Con el tiempo será como montar en bicicleta, no nos pondremos a pensar en cómo controlarla, la controlaremos inconscientemente, ayudándonos así a superarla. Como un profesor de Sincronia Yoga me dijo una vez: La ansiedad es cíclica, siempre vuelve, pero ahora tendremos algo con qué combatirla.
Si aún tienes dudas de si te ayudará o no, ven y experiméntalo por ti mismo/a para así ver cómo te sientes antes de la clase y después de ella. En Sincronia Yoga disponemos de diferentes estilos y de muchos horarios para que encuentres el que mejor se adapte a ti, si no sabes cual escoger consúltanos y estaremos encantados de ayudarte.
