Hauràs sentit a parlar dels banys de so amb instruments tradicionals pensats per a la meditació i la relaxació. Avui des de Sincronia Yoga t'expliquem els beneficis dels banys de so per al cos i la ment.
Què són els banys de so?
Els banys de so són un viatge dels sentits. És un mètode de relaxació profunda i alliberament del subconscient basat en la vibració i el so.
El terapeuta, músic o facilitador dels banys, utilitza diferents instruments tant tradicionals com medicinals per portar els practicants a un estat profund de relaxació. En un bany de so trobaràs des de bols tibetans de diferents materials, gongs, campanes de vent, carillons, etc.
Tot pensat perquè el so et travessi i et submergeixis al bany d'onades i onades sonores que aniran travessant el teu cos. Si imagines el cos humà format per ossos, músculs, teixit i sobretot aigua, veuràs com el so pot fer-nos vibrar per dins, gairebé a nivell cel·lular.
Els banys de so permeten a la ment una desconnexió profunda.
El so durant els banys no entra només per les orelles sinó per tota la pell, tornant-nos un gran receptor, com quan estàvem flotant al ventre de la nostra mare. El so travessa la pell i el cos vibra i sent.
És per això que alguns banys de so es realitzen posant en contacte el practicant directament amb el bol o sobre una llitera especialitzada amb cordes que transmeten la vibració al cos.
Vegem quins són els beneficis dels banys de so.
Beneficis dels banys de so
Relaxació del cos físic
El so és un dels mètodes de relaxació més utilitzats per la seva eficàcia. Ens connecta amb la nostra essència. A través dels banys de so s'obté una relaxació del cos físic molt profunda i duradora.
Segons el ioga, cada hora de relaxació amb bany de sons, ioga nidra, relaxació profunda o en estat meditatiu, equival a 8 hores de son profund. El motiu és que el nostre cos i ment arriben amb més facilitat a la desconnexió absoluta que permet a tots els sistemes renovar-se: sistema hormonal, digestiu, respiratori, etc.
Neteja del soroll mental
Mitjançant sons agradables i altres de més elevats, com les tècniques bineurals, el soroll mental desapareix. El flux incessant de pensaments se centra en els sons mitjançant la curiositat, la sorpresa i la sensació de descans.
Les persones de ment activa seguiran amb sorpresa cada so. Les de ment tranquil·la gaudiran del paisatge. Però en general, experimentaràs el viure el moment present a través del bany de so i aquest és un dels seus grans beneficis. Es crea una pel·lícula de sensacions físiques i emocionals on difícilment la ment parladora hi té cabuda. Mindfulness sense que te'n donis ni compte.
En finalitzar la sessió viuràs el efecte “silenci” envaint la teva ment. Potser el buit, potser la plenitud, o tots dos alhora en un moment sense temps ni espai.
Descàrrega del cos
No hi ha res a fer, només permetre que el cos reposi i els sons el travessen. Alguns t'ajudaran a connectar amb les arrels ia descarregar el cos sobre la terra. Altres sons aniran netejant els òrgans d'emocions i pesadesa estancades. Finalment, els sons més fins ens transportaran a paisatges i experiències gairebé incorpòries.
Sentiràs com si el teu cos flotara sobre el terra.
Activació de lenergia vital
Els sons buidaran el teu cos i ment, però després experimentaràs com aquests s'omplen d'alguna cosa nova: vitalitat i energia vital. És com tornar a omplir la pila de zero.
Poques contraindicacions
A diferència d'altres pràctiques de meditació, ioga o tècniques similars, un dels beneficis dels banys de so és que es practiquen còmodament estirats a terra o asseguts, de manera que són accessibles a la majoria dels practicants, de totes les edats i condicions. Només en malalties mentals molt concretes s'han d'adaptar i consultar especialistes abans de practicar-los.
La vibració et connecta
Un altre dels beneficis dels banys de so és la facilitat amb què et connecta amb un estat de consciència diferent. Ja sigui amb un viatge pel teu subconscient o una modificació del teu estat mental. Aquests sons connecten, porten missatges i alliberen.
Un regal per a l'ànima
Moltes persones descriuen així els banys de so. Són alguna cosa més que un cos físic descansat. El teu cos vibra, s'omple d'energia, la teva ment es descarrega, les emocions es regulen. Finalment, el teu ésser brilla i vibra amb la vibració que travessa el teu cos.
Així que t'invito a deixar-te portar cap a el viatge dels banys de so. Estarem encantats que provis una de les sessions que realitzem a Sincronia Yoga perquè puguis gaudir de tots els beneficis que els banys de so poden aportar al teu cos i ment.
