mindfull i emocions

Taller Mindfulness i Emocions

“No podem decidir com sentir-nos, però sí què fer amb allò que sentim.”

Taller Bàsic | 28 de juny de 18:00 a 20:00 h

Què et trobaràs en aquest taller?

Alguna vegada t'has sentit atrapat a les teves reaccions emocionals, sense comprendre d'on vénen ni com gestionar-les?


En aquest taller d'exploració emocional, us convidem a submergir-vos, des de la pausa i la meditació, al vostre món intern emocional, per comprendre millor quines emocions us habiten i com es presenten en tu.


En aquest taller, aprofundirem en:

  • Emocions Bàsiques i Complexes: descobrint l'àmplia gamma d'emocions que experimentem diàriament, posant nom i cognoms als teus visitants emocionals.
  • Sensacions: connectant amb les sensacions físiques que acompanyen cada emoció per a més autoconsciència.
  • Narrativa Mental: observant les històries i creences que tu
    ment crea al voltant de les teves emocions i com aquestes condicionen la teva relació amb elles.
  • Patrons de Conducta: reconeixent que hi ha comportaments automàtics, per intentar estar present si algun s'activa i poder pausar i oferir-te una alternativa més saludable per a tu.

“Em va encantar la classe, moltes gràcies!”

“No m'havien donat mai consells tan específics i detallats sobre com mantenir-se en vertical”

He pogut superar pors i trencar el bloqueig que tenia des de fa temps, després d'una caiguda d'esquena que vaig tenir fa temps mentre practicava la parada de mans.

Beneficis de les pràctiques d'exploració emocional.

En lloc de reaccionar al que sents, el propòsit és:

  1. Reconéixer quins hostes emocionals t'habiten avui, com s'expressen i quins noms porten.
  2. Des de la pausa, intentar fer-los un espai per xerrar amb ells, descobrint d'on i per què vénen.
  3.  Per, doncs, poder trobar com respondre-hi d'una manera conscient i amable amb tu mateixa i amb els altres.


Potenciant així el teu autoconeixement, millorant la teva relació amb tu i amb els altres, i enfortint la teva capacitat per fer front a desafiaments amb una ment amable, sense judicis, i un cor en equilibri.

Inscriu-t'hi ja!

28 de juny
30€ | Descompte 5 € Alumnes

«Ser valent no és necessàriament anar a algun lloc o fer alguna cosa, excepte prendre consciència d'aquelles coses que ja sentim profundament, i aleshores conviure amb les interminables vulnerabilitats»

– David Whyte.

Impartit per Cristina Formigón

Psicòloga Integrativa 

Graduada en psicologia, col·legiada, habilitada com a psicòloga sanitària

 En continua formació, vaig obrint-me camp a través del món de la Teràpia d'acceptació i compromís, i mindfulness.

Data i durada

28 de juny | 18:00h -20:00h (2h)

Preus

30€ – Taller per a no alumnes

25€ – Taller per a alumnes

10% Dte – Oferta si t'inscrius a tots dos tallers!

Vols ajuda per inscriure't o tens dubtes?

Inscriu-te a través del formulari perquè t'ho gestionem directament o explica'ns què et preocupa i t'ajudem!

caCA

Necessites ajuda?

Abans d'escriure'ns, podeu consultar el nostre apartat de Preguntes Freqüents.

A l'agost, l'aula virtual funcionarà en format newsletter setmanal

Si no l'estàs rebent automàticament o vols un vídeo en concret que no t'ha arribat, escriu-nos i t'hi donarem accés directament!

× T'ajudem?