En la nostra societat deïficada en l'individualisme postmodern, reconèixer que som persones amb dificultats i que necessitem el suport dels altres per poder estar millor amb nosaltres mateixos és un acte de valentia. Bàsicament, perquè implica mirar-nos al mirall i qüestionar aquesta identitat que tant ens ha donat (i tret) al llarg de la nostra vida. A Sincronia Yoga t'aconsellem que deixis enrere els prejudicis imposats per la societat i si en algun moment en pateixes, no dubtis a demanar l'ajuda d'un professional de la psicoteràpia per tractar la teva ansietat.
Autorreconeixement
La capacitat de ser nosaltres es veu constantment influenciada per la nostra genètica i la nostra epigenètica. Tota la interacció entre la nostra personalitat i l'entorn (familiar, pedagògic, social, econòmic i cultural) ens impulsa a trobar uns camins de funcionament que sempre són adaptatius per mantenir-nos a la major zona de seguretat i calma respecte al que ens passa i com gestionem això amb la reacció i les expectatives de l'entorn. Si ens han dit sempre que el millor cafè està anant pel camí de la dreta, per què explorarem el de l'esquerra? Bé, de vegades, ho fem simplement per diferenciar-nos, per trobar un autorreconeixement i valor fora del que ens han condicionat. Una reacció gairebé per negació més que no pas per elecció. Per tant, una qüestió essencial és comprendre que hi ha moments a la nostra vida que els camins coneguts perden la seva força i ens poden portar a anar al psicòleg per tractar l'ansietat.
Tractaments de psicoteràpia per a l'ansietat
Tornant al títol de l'article, el tractament de psicoteràpia per a l'ansietat idoni per a cada persona va més enllà d'un receptari de tècniques conductuals. Al postgrau de Dins ens emfatitzen com el símptoma, és a dir, l'ansietat que patim per estrès, per un conflicte amb la parella o per una crisi personal o professional és la punta d'un iceberg. Aquest bloc de gel es fonamenta en unes profunditats invisibles, imperceptibles a la nostra consciència i que, per tant, desarmen el control cognitiu com a eina única d'autoregulació. A Sincronia Yoga portem una trajectòria de més de 10 anys d'experiència al sector del Ioga i les teràpies manuals que ens confirma com la integració amb la pràctica psicocorporal és funcional per a la gestió d'aquest estrès. No només perquè ens ajuda a manejar-ho millor a través de les asanes, la respiració o la meditació, sinó també perquè va a un nucli de flexibilització del nostre cos que repercuteix a la nostra ment.
Així, aquest camí desconegut es fa millor, es torna un descobriment que millora la nostra plasticitat neuronal i que ens afavoreix una obertura a l'experiència més àmplia i actualitzada amb les coordenades del nostre present.
Ignasi Seró, expert en psicoteràpia en col·laboració amb Sincronia Yoga
A Sincronia Yoga pots trobar aquest servei d'acompanyament a les sessions de Psicoteràpia dirigides per tractar l'ansietat que oferim de la mà de Ignasi Seró. La base serà entendre què necessitem per estar millor i construir des d'on venim (genograma), qui som (autocaracterització) i què ens ha passat (línia de vida) un mapa que ofereixi un sentit i un significat als nostres problemes d'ansietat. Perquè tan o més important que la tècnica o disciplina que ens ajudi a conviure-hi, és la capacitat per acceptar que necessitem ajuda, que som interdependents i éssers socials. Un cop podem connectar amb l'essencial naturalesa comunicativa de l'ésser humà, la capacitat d'anàlisi del que ens ha portat a fer sessions de psicoteràpia passarà de ser un “problema” a un acte d'autocura; amb el que ens passa i com descobrim en el nostre aprenentatge vital nous camins per trobar el millor cafè del dia. Potser resulta que el camí era el de la dreta, però que a mi, el que realment m'agrada i em fa feliç és una tassa de te.