taller-verticals-sincrònia

Taller d'iniciació a les verticals

“La pràctica de les postures invertides aporta grans beneficis al
cos, a la ment i al benestar emocional.”

Taller Bàsic | 20 de juliol de 10:30 a 12:30

Com és el taller?

Vols iniciar-te a la pràctica de les verticals? Tens experiència, però vols aprofundir alguna cosa més?

L´objectiu principal d´aquest taller és adquirir els coneixements teòrics i pràctics per mantenir-nos en equilibri sobre les mans, vertical o handstand amb la tècnica correcta i amb seguretat, per evitar lesions.

Aprendrem la correcta posició del cos en vertical, diferents pujades i baixades, com caure sense fer-nos mal (rodar i girar). Exercitarem el cos i la ment de manera amena i creativa. Treballarem amb exercicis progressius, adaptant-nos a les necessitats de cada persona, i de manera que cadascú pugui anar avançant al seu ritme.

Farem exercicis d´equilibri, força, flexibilitat i coordinació

Es practicarà individualment i en parelles, per aprendre també a assistir una persona en vertical (parada). La sessió inclou exercicis de peu, a terra i amb la paret, així com exercicis posturals, puntals (Sirsasana II), verticals a la paret i en parelles; i diferents pujades i baixades a la vertical.

Si queda temps practicarem verticals d'avantbraços (Punxa mayurasana).

“Em va encantar la classe, moltes gràcies!”

“No m'havien donat mai consells tan específics i detallats sobre com mantenir-se en vertical”

He pogut superar pors i trencar el bloqueig que tenia des de fa temps, després d'una caiguda d'esquena que vaig tenir fa temps mentre practicava la parada de mans.

Beneficis de les postures invertides

La pràctica de postures invertides contribueix a una millor salut física, augmenta la
autoestima i autoconfiança, també és una manera de superar les nostres pors i millorar-la capacitat de concentració.

Les postures invertides milloren la circulació sanguínia i limfàtica, nodreixen la part superior del cos, especialment el cervell, activen el cor i el sistema immunològic, ia més contribueixen a millorar l'equilibri hormonal.

Aquest taller va dirigit a persones amb experiència o sense. No es recomana en cas de patir alguna lesió a nines, espatlles o braços

Inscriu-t'hi ja!

20 de juliol | 10:30 ha 12:30 30€ | Descompte 5 € Alumnes

Impartit per Silvia Perez

Artista circense

“Fa més de 7 anys que practico verticals, acrobàcies, teles, trapezi i cèrcol.

En els darrers 3 anys he començat a donar tallers per poder compartir els meus coneixements, alhora que aprenc amb les persones que assisteixen als tallers.”

Data i durada

20 de juliol

Preus

30€ – Taller per a no alumnes

25€ – Taller per a alumnes

10% Dte – Oferta si t'inscrius a tots dos tallers!

Vols ajuda per inscriure't o tens dubtes?

Inscriu-te a través del formulari perquè t'ho gestionem directament o explica'ns què et preocupa i t'ajudem!

caCA

Necessites ajuda?

Abans d'escriure'ns, podeu consultar el nostre apartat de Preguntes Freqüents.

A l'agost, l'aula virtual funcionarà en format newsletter setmanal

Si no l'estàs rebent automàticament o vols un vídeo en concret que no t'ha arribat, escriu-nos i t'hi donarem accés directament!

× T'ajudem?