Taller de Yin Ioga
“Un taller de Respiració, Repòs i Renovació amb Yin Yoga i Nidra.”
Taller Bàsic | Properament
Com és el taller?
Arraiga, Respira, Desconnecta: Un taller de Pranayama, Yin Yoga i Yoga Nidra
El taller es divideix en 3 parts:
- 30' Pranayama i bijamantres
- 1 hora i 30' Yin Yoga
- 30' Ioga Nidra
Uneix-te en aquesta experiència transformadora de 2 hores i mitja, on explorarem les profunditats de la nostra pròpia serenitat interior a través de la pràctica del pranayama, el yin ioga i el ioga nidra.
Part 1: Pranayama i Bijamantras (30 min) Començarem amb una pràctica enriquidora de pranayama, la ciència de la respiració conscient. A través de la respiració i l'ús de bijamantres, aprendrem a controlar el nostre prana (energia vital), calmant la ment i preparant-nos per a la resta del taller.
Part 2: Yin Yoga (1 hora i 30 min) En aquesta part del taller, ens submergirem a la pràctica suau i profunda del yin ioga. Amb una aproximació respectuosa i meditativa, explorarem postures que mobilitzen i enforteixen les articulacions, els lligaments i les xarxes fascials internes. Aquesta pràctica ajudarà a incrementar la flexibilitat, a millorar el flux de lenergia vital (ki o prana) ia cultivar una sensació de calma i equilibri interior.
Part 3: Ioga Nidra (30 min) Concloem el taller amb una sessió restauradora de ioga nidra, coneguda com la «somniconscient». En aquest estat de relaxació profund, serem guiats mitjançant una meditació guiada que ens permetrà connectar amb la nostra essència més profunda i restaurar el nostre cos, ment i ànima.
“Em va encantar la classe, moltes gràcies!”
“No m'havien donat mai consells tan específics i detallats sobre com mantenir-se en vertical”
He pogut superar pors i trencar el bloqueig que tenia des de fa temps, després d'una caiguda d'esquena que vaig tenir fa temps mentre practicava la parada de mans.
Beneficis del taller
Aquest taller us ajudarà a guanyar consciència, baixar revolucions i desconnectar del dia a dia.
El Pranayama, o control de la respiració, és una disciplina fonamental al ioga que enfoca l'atenció a la respiració conscient i profunda. Ajuda a calmar la ment, reduir l'estrès i millorar la salut física i mental.
Yin ioga és una pràctica lenta i meditativa que se centra a estirar profundament els teixits connectius i relaxar la ment. A través de postures suaus i mantingudes durant períodes perllongats, el yin ioga ofereix una experiència de descans profund i renovació.
El taller està dissenyat per a persones de tots els nivells dexperiència, des dels principiants fins als practicants avançats. Vine a explorar i aprofundir en la teva pràctica de ioga mentre descobreixes la calma i la connexió amb tu mateix.
Inscriu-t'hi ja!
Properament
30€ | Descompte 5 € Alumnes
Impartit per Laia Blesa
Professor de Sincronia
Directora d'art de professió, vaig començar fent ioga fa uns vint anys buscant una activitat que m'ajudés a gestionar millor l'estrès.
Tanmateix, el camí del ioga és revelador i de mica en mica vaig sentir la necessitat d'inserir una visió més integral i espiritual a la meva pràctica regular.
Data i durada
Properament | 17:00h -19:30h (2h 30min)
Preus
30€ – Taller per a no alumnes
25€ – Taller per a alumnes
Vols ajuda per inscriure't o tens dubtes?
Inscriu-te a través del formulari perquè t'ho gestionem directament o explica'ns què et preocupa i t'ajudem!
