Taller de Yin Yoga

“Un taller de Respiración, Reposo y Renovación con Yin Yoga y Nidra.”

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¿Cómo es el taller?

Arraiga, Respira, Desconecta: Un taller de Pranayama, Yin Yoga y Yoga Nidra

El taller se divide en 3 partes:

30’ Pranayama y bijamantres
1 hora y 30’ Yin Yoga
30’ Yoga Nidra

Únete en esta experiencia transformadora de 2 horas y media, donde exploraremos las profundidades de nuestra propia serenidad interior a través de la práctica del pranayama, el yin yoga y lo yoga nidra.

Parte 1: Pranayama y Bijamantras (30 min) Empezaremos con una práctica enriquecedora de pranayama, la ciencia de la respiración consciente. A través de la respiración y el uso de bijamantras, aprenderemos a controlar nuestro prana (energía vital), calmando la mente y preparándonos para el resto del taller.

Parte 2: Yin Yoga (1 hora y 30 min) En esta parte del taller, nos sumergiremos en la práctica suave y profunda del yin yoga. Con una aproximación respetuosa y meditativa, exploraremos posturas que movilizan y fortalecen las articulaciones, los ligamentos y las redes fasciales internas. Esta práctica ayudará a incrementar la flexibilidad, a mejorar el flujo de la energía vital (ki o prana) y a cultivar una sensación de calma y equilibrio interior.

Parte 3: Yoga Nidra (30 min) Concluimos el taller con una sesión restauradora de yoga nidra, conocida como la «somniconscient». En este estado de relajación profundo, seremos guiados a través de una meditación guiada que nos permitirá conectar con nuestra esencia más profunda y restaurar nuestro cuerpo, mente y alma.

“Me encantó la clase, ¡muchas gracias!”

“Nunca me habían dado consejos tan específicos y detallados sobre cómo mantenerse en vertical”

“He podido superar miedos y romper el bloqueo que tenía desde hace tiempo, después de una caída de espalda que tuve hace tiempo mientras practicaba la parada de manos”

Beneficios del taller

Este taller te ayudará a ganar consciencia, bajar revoluciones y desconectar del día a día.

El Pranayama, o control de la respiración, es una disciplina fundamental en el yoga que enfoca la atención en la respiración consciente y profunda. Ayuda a calmar la mente, reducir el estrés y mejorar la salud física y mental.

Yin yoga es una práctica lenta y meditativa que se centra en estirar profundamente los tejidos conectivos y relajar la mente. A través de posturas suaves y mantenidas durante períodos prolongados, el yin yoga ofrece una experiencia de descanso profundo y renovación.

El taller está diseñado para personas de todos los niveles de experiencia, desde los principiantes hasta los practicantes avanzados. Ven a explorar y profundizar en tu práctica de yoga mientras descubres la calma y la conexión contigo mismo.