mindfull y emociones

Taller Mindfulness y Emociones

“No podemos decidir cómo sentirnos, pero sí qué hacer con lo que sentimos.”

Taller Básico | 28 de junio de 18:00 a 20:00h

¿Qué vas a encontrarte en este taller?

¿Alguna vez te has sentido atrapado en tus reacciones emocionales, sin comprender de dónde vienen ni cómo gestionarlas?


En este taller de exploración emocional, te invitamos a sumergirte, desde la pausa y la meditación, en tu mundo interno emocional, para comprender mejor qué emociones te habitan y cómo se presentan en tí.


En este taller, ahondaremos en:

  • Emociones Básicas y Complejas: descubriendo la amplia gama de emociones que experimentamos diariamente, poniendo nombre y apellidos a tus visitantes emocionales.
  • Sensaciones: conectando con las sensaciones físicas que acompañan a cada emoción para una mayor autoconciencia.
  • Narrativa Mental: observando las historias y creencias que tu
    mente crea alrededor de tus emociones y cómo éstas condicionan tu relación con ellas.
  • Patrones de Conducta: reconociendo que existen comportamientos automáticos, para tratar de estar presente si alguno de ellos se activa y poder pausar y ofrecerte una alternativa más saludable para tí..

“Me encantó la clase, ¡muchas gracias!”

“Nunca me habían dado consejos tan específicos y detallados sobre cómo mantenerse en vertical”

“He podido superar miedos y romper el bloqueo que tenía desde hace tiempo, después de una caída de espalda que tuve hace tiempo mientras practicaba la parada de manos”

Beneficios de las prácticas de exploración emocional.

En lugar de reaccionar a lo que sientes, el propósito es:

  1. Reconocer qué huéspedes emocionales te habitan hoy, como se expresan y qué nombres traen.
  2. Desde la pausa, tratar de hacerles un espacio para charlar con ellos, descubriendo de dónde y para qué vienen.
  3.  Para, entonces, poder encontrar cómo responder a ellos de una manera consciente y amable contigo misma y con los demás.


Potenciando así tu autoconocimiento, mejorando tu relación contigo y con los demás, y fortaleciendo tu capacidad para hacer frente a desafíos con una mente amable, sin juicios, y un corazón en equilibrio.

¡Inscríbete ya!

28 de junio
30€ | Descuento 5 € Alumnes

«Ser valiente no es necesariamente ir a alguna parte o hacer algo, excepto tomar conciencia de aquellas cosas que ya sentimos profundamente, y entonces convivir con las interminables vulnerabilidades»

– David Whyte.

Impartido por Cristina Hormigón

Psicóloga Integrativa 

Graduada en psicología, colegiada, habilitada como psicóloga sanitaria

 En continua formación, voy abriéndome campo a través del mundo de la Terapia de aceptación y compromiso, y mindfulness.

Fecha y duración

28 de junio | 18:00h -20:00h (2h)

Precios

30€ – Taller para no alumnes

25€ – Taller para alumnes

10% Dto – ¡Oferta si te inscribes a ambos talleres!

¿Quieres ayuda para inscribirte o tienes dudas?

¡Inscríbete a través del formulario para que te lo gestionemos directamente o cuéntanos qué te preocupa y te ayudamos!

es_ESES

¿Necesitas ayuda?

Antes de escribirnos, puedes consultar nuestro apartado de Preguntas Frecuentes.

En agosto, el aula virtual funcionará en formato newsletter semanal

Si no la estás recibiendo automáticamente o quieres un video en concreto que no te ha llegado, ¡escríbenos y te daremos acceso directamente a él!

× ¿Te ayudamos?