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Taller de Iniciación a las verticales

“La práctica de las posturas invertidas aporta grandes beneficios al
cuerpo, a la mente y al bienestar emocional.”

Taller Básico | 20 de julio de 10:30 a 12:30

¿Cómo es el taller?

¿Quieres iniciarte en la práctica de las verticales? ¿Tienes experiencia pero quieres profundizar algo más?

El objetivo principal de este taller es adquirir los conocimientos teóricos y prácticos para mantenernos en equilibrio sobre las manos, vertical o handstand con la técnica correcta y con seguridad, para evitar lesiones.

Aprenderemos la correcta posición del cuerpo en vertical, diferentes subidas y bajadas, como caer sin hacernos daño (rodar y girar). Ejercitaremos el cuerpo y la mente de una forma amena y creativa. Trabajaremos con ejercicios progresivos, adaptándonos a las necesidades de cada persona, y de manera que cada uno/a pueda ir avanzando a su ritmo.

Haremos ejercicios de equilibrio, fuerza, flexibilidad y coordinación

Se practicará individualmente y en parejas, para aprender también a asistir a una persona en vertical (parada). La sesión incluye ejercicios de pie, en el suelo y con la pared, así como ejercicios posturales, puntales (Sirsasana II), verticales en la pared y en parejas; y distintas subidas y bajadas a la vertical.

Si queda tiempo practicaremos verticales de antebrazos (Pincha mayurasana).

“Me encantó la clase, ¡muchas gracias!”

“Nunca me habían dado consejos tan específicos y detallados sobre cómo mantenerse en vertical”

“He podido superar miedos y romper el bloqueo que tenía desde hace tiempo, después de una caída de espalda que tuve hace tiempo mientras practicaba la parada de manos”

Beneficios de las posturas invertidas

La práctica de posturas invertidas contribuye a una mejor salud física, aumenta la
autoestima y la autoconfianza, también es una manera de superar nuestros miedos y mejorarla capacidad de concentración.

Las posturas invertidas mejoran la circulación sanguínea y linfática, nutren la parte superior del cuerpo, en especial el cerebro, activan el corazón y el sistema inmunológico, y además contribuyen a mejorar el equilibrio hormonal.

Este taller va dirigido a personas con o sin experiencia. No se recomienda en caso de sufrir alguna lesión a muñequitas, hombros o brazos

¡Inscríbete ya!

20 de julio | 10:30h a 12:30h 30€ | Descuento 5 € Alumnas

Impartido por Silvia Perez

Artista circense

“Llevo más de 7 años practicando verticales, acrobacias, telas, trapecio y aro.

En los últimos 3 años he empezado a dar talleres para poder compartir mis conocimientos, al mismo tiempo que aprendo con las personas que asisten a los talleres.”

Fecha y duración

20 de julio

Precios

30€ – Taller para no alumnas

25€ – Taller para alumnas

10% Dto – ¡Oferta si te inscribes a ambos talleres!

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