A l'últim vídeo de la sèrie Ioga per alleujar l'estrès treballem el Pranayama o la respiració conscient a través de tres tècniques. Una primera tècnica activant, activa la nostra respiració, el nostre pulmó i ens ajuda a ser-hi presents; una segona sèrie de respiracions que farem servir per centrar-nos. La darrera tècnica ens serveix per buidar.