En aquesta classe amb la nostra professora Aida veurem les postures més típiques de Hatha i Vinyasa Yoga. Et recomanem fer servir una cinta per ajudar-te a fer les asanes ia allargar l'esquena. Comencem amb la postura més senzilla, la de meditació i anirem augmentant una mica la dificultat, respecta els teus temps i no forcis el teu cos, pots fer el vídeo tantes vegades com necessitis.