En aquesta sessió de consciència corporal aprendrem a fer un escalfament base. Moltes vegades no parem atenció a l'escalfament a l'hora de realitzar ioga o qualsevol altra activitat física i no tenim el cos en les millors condicions per fer-ho. Per això, dediquem la classe a fer un escalfament que ens serveixi i no duri més de quinze minuts.