Paula Manghi

Paula es enseñante de Hatha Vinyasa y Coach Integral de propósito.

Cursó con profesores del linaje de Dharma Mittra. En constante aprendizaje y profundización de la técnica. Cursando el Master en Psicoterapia Transpersonal en el IPTB.

Para mi el yoga es la unión de la espiritualidad, la salud corporal, la calma de lamente y el fluir de las emociones. Este universo me llevó a estar inmersa en este mundo desde el Bakhti con el canto de mantras que me eleva a otro lugar y el Hatha-Raja para alimentar mi conciencia en el presente y en mi respiración como fuente de vida.

Comenzamos la clase con la consciencia en el cuerpo, la mente y la respiración.Entender cómo está el grupo me ayuda a acompañarlos mejor en su momento presente. Desde el inicio invito a alinear la postura, conectar con la respiración y unir ambas de forma sincrónica.

Empezamos a dar movilidad al cuerpo para prepararlo para la práctica. Seguimos con surya namaskar (saludos al sol) y luego diferentes posturas que den lugar al estiramiento, elongación, inversión y torsión del cuerpo para movilizar la energía encapsulada e inactiva, guiando cada movimiento con la respiración.

Cerramos cada clase con un pranayama o simplemente volviendo la conciencia al presente.