Un pequeño vídeo complementario a la práctica de Yoga y ansiedad.
Puedes realizarlos juntos o por separado. Este respiración te ayuda mucho a bajar revoluciones y oxigenar la mente.
La respiración 4-7-8 consiste en 4 inhalaciones, retener en 7 tiempos y exhalar en 8.
También puedes usarla antes de irte a dormir para que te ayude a conciliar el sueño.
Tu espacio de yoga en Gràcia, Barcelona. Haz yoga de forma presencial y también yoga online, estés donde estés.
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