Cuida la salud de tu empresa con yoga y masajes

Yoga

El yoga (del sánscrito ‘unión’) es una tradicional disciplina física, mental y espiritual que se originó en la India y que trabaja el cuerpo y la mente desde las posturas (asanas) como vía de desarrollo psicofísico.

Actualmente, el yoga se ha incorporado en nuestra cultura como una herramienta de mejora y mantenimiento de la salud física, mental y emocional.

La práctica puede realizarse en la oficina de forma sencilla, precisando de una sala diáfana y poco material (mats o esterillas y ropa cómoda).

Las clases son de 60 minutos por grupo y se realizan durante el horario laboral.

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Masajes

A partir de técnicas y manipulaciones básicas de distensión muscular y articular se consigue una mayor relajación de los malos hábitos posturales, así como de las tensiones psicofísicas inherentes al sedentarismo de la oficina.

El uso de tratamientos corporales adaptados al contexto empresarial ha sido exitoso en la prevención de patologías musculares y en la mejora de los niveles de estrés y ansiedad.

Las sesiones se realizan sobre futón y con ropa.

Se pueden realizar las sesiones en silla ergonómica y con poco material (con ropa o crema de masaje neutra).

Las sesiones son de 25 minutos por persona y se realizan durante el horario laboral.

El objetivo principal es facilitar un espacio de relajación para promover el bienestar dentro de la empresa.

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Beneficios

Físicos

  • Mejora las habilidades corporales; aumentando la flexibilidad y la movilidad.
  • Aumentar el tono muscular y nutrir discos intervertebrales.
  • Mejora la postura.
  • Elimina contracturas y ayudar a prevenirlas.
  • Mejora la respiración, aprendiendo la forma correcta y natural.

Mentales

  • Reducción del estrés y ansiedad
  • Mayor claridad mental e intelectual
  • Aumento de la fuerza mental y emocional
  • Disminución de la hostilidad y las tensiones laborales
  • Prevención de dolores de cabeza y fatiga mental por el uso del ordenador

Rendimiento y prevención de bajas laborables

  • Técnicas para relajarse y gestionar los niveles de estrés y ansiedad
  • Mejora la concentración en las tareas y aumenta la productividad
  • Mejor clima emocional y comunicativo
  • Prevención de lesiones y bajas laborales por estrés y problemas musculoesqueléticos.
  • Mayor energía, vitalidad y hábitos posturales más sanos