yoga restaurativo

Yoga Restaurativo

¿Qué es el Yoga Restaurativo?

Yoga restaurativo busca el descubrimiento corporal a través de un ritmo lento para aliviar el estrés, el cansancio y las dolencias de todo tipo. Es aquel enfoque de la práctica donde se restaura nuestra salud física y mental. Aunque originalmente proviene del trabajo de yoga terapéutico de B.K.S. Iyengar, se enmarca en el movimiento slow e incorpora disciplinas de expresión corporal consciente.

 

«Movimiento slow: tomarse el tiempo necesario para producir algo de calidad, disfrutar el proceso y adaptarse al ritmo natural del planeta»

¿Cómo son las clases de Yoga Restaurativo?

Se trata de una sesión respetuosa con tu cuerpo, tu estado de salud y momento actuales que busca descubrir, estirar, aliviar y que ganes energía y vitalidad. Para ello se combinan dinámicas de diferentes disciplinas como la conciencia corporal, el yoga, el aikido, el automasaje, el tai-chi y la práctica de shiatsu. Todo ello pensado para explorar el movimiento natural del cuerpo, desde un lugar amable y sencillo.

Aprende a sentir tu cuerpo, ejercitándolo sin tensión ni forzarlo, mediante estiramientos suaves, adaptados al ritmo de tu cuerpo. Con posturas de yoga, mejora tu postura corporal, tu respiración y capacidad de concentración y relajación.

No buscamos ni la perfección ni la superación personal en las posturas, sino el beneficio que nos puedan aportar: descomprimir la columna vertebral, relajar la musculatura más profunda, relajar, restaurar, recuperar. Adaptando las posturas al cuerpo y su estado actual y no al revés, con la ayuda de soportes y mantas.

Sílvia. Yoga Restaurativo

Las clases de yoga restaurativo buscan una relajación activa, para ello trabajaremos distintas posturas y movimientos enlazados con momentos de descanso y asimilación. Para obtener los beneficios tanto de la acción consciente como de la pasividad relajada. Todo ello combinado con la respiración que es clave en la práctica de yoga.

La voz y el sonido nos acompañaran durante las clases para conseguir este estado de relajación consciente, profundo que nos ayude a desconectar de lo externo e ir adentrándonos en el viaje hacia lo interno y personal.

Beneficios

 

  • Disminuye el cansancio físico y mental.
  • Mejora de la postura corporal y las dolencias musculoesqueléticas derivadas del desgaste cotidiano.
  • Aporta ligereza y amplitud a las articulaciones, sobre todo de la columna vertebral.
  • Rebaja los niveles de ansiedad y estrés.
  • Fomenta la capacidad de concentración y la relajación.
  • Ayuda a desconectar de nuestro día a día.
  • Profundiza en una mejor percepción del cuerpo y el uso consciente del mismo.
  • Incrementa la capacidad pulmonar a través del trabajo con la respiración.
  • Indicado para personas con dificultades físicas o sin bagaje de trabajo corporal.
Ignasi. Yoga Restaurativo

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