Vinyasa Yoga

¿Qué es?

Siguiendo las enseñanzas de Tirumalai Krishnamacharya, el concepto Vinyasa significa dar un paso después otro de forma correcta. A diferencia de Hatha que sostiene las posturas durante largo tiempo, el Vinyasa busca transiciones armónicas enlazando la inhalación y exhalación al movimiento. Esto genera un mayor trabajo cardiovascular, fortalece los músculos, aumenta la flexibilidad y es muy depurativo al movilizar los fluidos.

Vinyasa Yoga es un estilo de yoga dinámico donde el movimiento se sincroniza con la respiración para enlazar las asanas (posturas) de hatha de forma muy precisa, haciendo un uso equilibrado de la fuerza y la flexibilidad. Con la fluidez de movimiento y respiración guiamos el cuerpo y la mente en un viaje a través de una coreografía de asanas que nos abre las puertas a un mejor estado físico, emocional y mental. Al final de la clase es el momento para observar el efecto de la práctica, entregándonos a un estado de relajación y meditativo.

Beneficios

  • Flexibiliza y fortalece músculos. También fortalece huesos y articulaciones.
  • Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la eliminación de toxinas a través de la sudoración.
  • Reduce los niveles de inflamación y mejora la circulación sanguínea, ya que el Vinyasa se practica en un ritmo mucho más rápido que otros tipos de yoga.
  • Mejora la calidad del sueño, la capacidad pulmonar y reduce el estrés.
  • Aumento de la resistencia del cuerpo. El Vinyasa yoga permite trabajar con más cantidad de músculos al mismo tiempo.
  • Activa el sistema nervioso parasimpático: promueve la relajación, alivia el estrés, combate el insomnio.
  • Promueve el autoconocimiento y la atención en el aquí y el ahora.
Jonatan - Vinyasa 03

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Profesores

Jonatan González

Sonia Brizzolari