¿Qué es?
Beneficios
- Flexibiliza y fortalece músculos. También fortalece huesos y articulaciones.
- Regula el metabolismo: favorece la pérdida de peso y la eliminación de toxinas a través de la sudoración.
- Reduce los niveles de inflamación y mejora la circulación sanguínea, ya que el Vinyasa se practica en un ritmo mucho más rápido que otros tipos de yoga.
- Mejora la calidad del sueño, la capacidad pulmonar y reduce el estrés.
- Aumento de la resistencia del cuerpo. El Vinyasa yoga permite trabajar con más cantidad de músculos al mismo tiempo.
- Activa el sistema nervioso parasimpático: promueve la relajación, alivia el estrés, combate el insomnio.
- Promueve el autoconocimiento y la atención en el aquí y el ahora.
Profesor/a
