Acallar la mente

Cuando estamos en la esterilla todos conocemos la teoría: respirar conscientemente, alinear tu cuerpo en las posturas y aquietar la mente. Pero en cuanto comienzas a moverte y las asanas se vuelven más complejas aparecen en seguida muchas voces de sobra conocidas: “qué complicado”, “no puedo con eso”, ”esfuérzate más”, ”tengo que conseguirlo”, “tendría que…”,…

Nadi sodhana

¿Qué es el pranayama?

Pranayama es uno de los pilares del yoga. A veces asimilado a la respiración, se trata de una disciplina completa que nos ayuda desde a mejorar el cuerpo, la concentración o los procesos mentales, hasta ser un potente instrumento para llevar al practicante a estados más elevados de conciencia. La respiración es el puente entre…