La lesión como maestro

Parece una contradicción que mucha gente se lesiona en la práctica de yoga a pesar de ser una disciplina pensada para obtener la salud física y mental. ¿Por qué se produce?¿Cómo podemos evitarlo? Y aunque lo mejor es intentar que no se produzca, ¿qué podemos aprender de ello? Hace poco me rompí una costilla (no…

Acallar la mente

Cuando estamos en la esterilla todos conocemos la teoría: respirar conscientemente, alinear tu cuerpo en las posturas y aquietar la mente. Pero en cuanto comienzas a moverte y las asanas se vuelven más complejas aparecen en seguida muchas voces de sobra conocidas: “qué complicado”, “no puedo con eso”, ”esfuérzate más”, ”tengo que conseguirlo”, “tendría que…”,…

Nadi sodhana

¿Qué es el pranayama?

Pranayama es uno de los pilares del yoga. A veces asimilado a la respiración, se trata de una disciplina completa que nos ayuda desde a mejorar el cuerpo, la concentración o los procesos mentales, hasta ser un potente instrumento para llevar al practicante a estados más elevados de conciencia. La respiración es el puente entre…