RETIROS ANTERIORES

cruilles

Retiro de Yoga, sonido y silencio
Descubre tu silencio interior

Del 10 de julio al 12 de julio
En Cruïlles, Girona

En tiempos revueltos, pasos pequeños y firmes en tu camino.

 

Presentamos este retiro de yoga, relajación y respiración consciente que te permitirá desconectar de la rutina diaria para hacer un viaje hacia el interior. Dentro de cada uno de nosotros hay un universo de sabiduría, emociones y posibilidades. Pero para aprender a escucharnos debemos encontrar este silencio interior, el silencio que la mente ajetreada bloquea y oculta tras capas y capas de máscaras de todo tipo. Nos ponemos la máscara del trabajador leal, del amante compañero, del hijo perfecto, del padre afectuoso, …, mil y un disfraces que nos alejan de nuestro verdadero ser. ¿Quién soy yo?

Así que para aprender a parar el ruido de la mente, la observaremos desde el silencio. La mente habladora nos atrapa en un estado de agitación y productividad excesiva que nos mella la energía. Facilitaremos un espacio para descansar y recuperar un bienestar y calma interior innato en cada uno de nosotros.

Que mejor que dedicarte un tiempo para ti, para la conexión interior. Para encontrarte desde la escucha amable, sin juzgar ni criticar.

Contaremos con la práctica de yoga, las caminatas en silencio por la naturaleza, el sonido de los cuencos tibetanos y el canto de mantras, la meditación y la respiración consciente. Todo ello en un entorno privilegiado en el pequeño pueblo medieval de Cruïlles en l’Empordà. Al pie del parque natural de les Gavarres.

 

Lugar

L’ESPAI de l’Harmonia es un proyecto cooperativo y social, que fue creado con el objetivo de promover la salud y el acompañamiento en el crecimiento personal. Los Valores del proyecto son: el servicio, la confianza, la autorresponsabilidad, la autonomía y la humildad.

Casa reformada recientemente, con habitaciones amplias con 3 o 4 camas individuales. Baños compartidos en la casa. Sala de yoga y sala de meditación.

El funcionamiento es cooperativo: cada uno se hace la cama, se recogen las sábanas y en las comidas se ayuda en la limpieza de los utensilios y de las mesas.

 

Alimentación

Alimentación vegetariana-vegana con base macrobiótica

La alimentación de la casa es vegana, consciente, energética y con valores ecológicos. Sabedoras de lo importante que es una alimentación sana y equilibrada, la casa presta especial atención a la calidad de la comida utilizando productos de la agricultura ecológica y de proximidad. La comida se elabora fresca día a día de forma totalmente artesana con dedicación, esmero y amor, equilibrando los alimentos y procurando una dieta rica y variada.

 

Transporte

La opción que os recomendamos es el transporte público, por responsabilidad y amor hacia este mundo que nos rodea. La estación más cercana a la casa es Flaçà (línea R11 de cercanías y media distancia). También podéis ir en autobús hasta La Bisbal de Empordà (la casa está a 10 minutos a pie de la estación).

Tren – Bonos compartidos en grupos de 5 personas.
Coches – Gastos compartidos por coche.

 

Alérgenos

En la casa conviven 2 gatas y un perro, se deberá tener en cuenta si se es alérgico en el momento de estar en los espacio compartidos.

Habrá un menú único para todos los participantes. En caso de alergias alimentarias o enfermedad que requiera menús especiales contactad con nosotros para poder traer alternativas fuera del menú valorando el coste a parte. Habrá espacio disponible en la nevera por si se requiere traer alguna alimentación especial.

 

Tipos de Yoga

Hatha Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Yoga Nidra

 

Lo que te vas a llevar

Compartir desde el corazón
Relajación profunda y desconexión de lo mundano
Alejarte de la tecnología para experimentar lo increíble de estar conectado contigo mismo por unos días
Ritmo y estilo de vida saludable
Meditar, amar, respirar, soltar
Un lugar para realmente desconectar y recargar baterías
Elimina el estrés y despeja tu mente
Un lugar precioso para tener un descanso relajante de la vida diaria
El lugar ideal para desconectar y disfrutar de la belleza de la naturaleza
Acércate a hábitos saludables a tu ritmo, poco a poco.

 

El retiro incluye

Alojamiento
Pensión completa
Infusiones y tés en todo momento
Fruta fresca y té durante el día
Traslados desde la estación de Flaçà
Actividades descritas en el programa
Desayunos

 

Información adicional

Realizaremos un grupo de Whatsapp unos días antes para coordinar el traslado y para cualquier duda que pueda surgir

 

Las facilitadoras del retiro

Sílvia Gallego. El resultado del contentamiento es la felicidad completa. Amante del yoga, es aprendiz y estudiante eterna, buscadora incansable de la paz y la felicidad. Sílvia percibe el yoga como una herramienta de recuperación de la salud física, pero sobre todo para la obtención de calma mental.

Loli González. Terapeuta físico-emocional, fundadora y directora del centro Damiana de Playa de Aro, con más de veinte años de experiencia. Formada entre otros en técnicas de sanación, chamanismo y crecimiento personal.

 

PROGRAMA

 

Viernes

15:00 – 16:00 Salida de Barcelona

17:00 – 18:00 Llegada a la casa, distribución de habitaciones, tiempo libre

18:00 – 18:30 Círculo de bienvenida

18:30 – 20:00 Práctica de Hatha Yoga

20:00 – 21:00 Cena

21:00 – 22:00 Caminata digestiva

Sábado

07:00 – 07:30 Meditación

07:30 – 09:00 Práctica de Hatha Yoga

09:00 – 10:30 Desayuno y tiempo libre

10:30 – 12:30 Caminata por el bosque en silencio

12:30 – 13:00 Tiempo libre

13:00 – 14:00 Sesión de Yoga Nidra

14:00 – 15:00 Comida

15:00 – 16:30 Tiempo libre

16:30 – 19:30 Tarde Sensorial: Pranayama, Yin Yoga, Cuencos Tibetanos

20:30 – 21:30 Cena

21:30 – 22:30 Ritual de la tierra y canto de Mantras

Domingo

07:00 – 07:30 Meditación

07:30 – 09:00 Práctica de Hatha Yoga

09:00 – 10:30 Desayuno y tiempo libre

10:30 – 12:30 Caminata por el bosque en silencio

12:30 – 13:00 Tiempo libre

13:00 – 14:00 Sesión de Cuencos Tibetanos o Nidra

14:00 – 15:00 Comida

15:00 – 16:30 Círculo de despedida y cierre

 

¡Te esperamos!

Organizadoras

silviaretiro
Silvia Gallego
CAMP (1)
Loli González
Retiro de yoga

Retiro de Yoga “Volver a los sentidos”

Del 29 de noviembre al 1 de diciembre
En Canet de Fals

A veces en las clases de yoga nos centramos únicamente en la realización correcta de las asanas en vez de sentirnos y habitarnos en una práctica que nos ayude a ganar consciencia. De ahí nos surgen preguntas como: ¿Qué debería sentir? ¿Esto que siento está bien?¿Debería parar o seguir? ¿Dónde pongo mi atención?  Esperamos la validación externa en vez de confiar en nuestra experiencia interna.

Estamos en una sociedad abrumados por el ruido de los estímulos externos constantes, nuestros sentidos están desbordados. Si podemos reencontrarnos con la capacidad de cada sentido, adueñarnos de nuevo de su potencialidad, seremos capaces de discernir qué es importante y de qué podemos prescindir en cada momento. Pasar de que sean una distracción a vivirlos con consciencia, abrirnos a nuestros sentidos para que nos den sostén y a la vez no dependamos de ellos.

En este retiro queremos centrarnos en explorar con y desde los sentidos para conocer y respetar los “tiempos del cuerpo”. Con la intención de afinar la percepción interna y del espacio externo, esto nos lleva a una vivencia afianzada en el propio sentir y de la que emana una confianza en nuestra acción propia. Una acción desinteresada, plenamente sentida es la que nos permite transformar nuestra práctica en un espacio de autoconocimiento.

Usaremos el yoga, la meditación y el movimiento somático para aislarnos de los estímulos externos o por el contrario vivir plenamente la información que cada sentido nos brinda.  Lo que nos permitirá agudizar la percepción de las sensaciones corporales y ayudar a discernir entre lo que percibo, lo que siento y lo que realmente sucede.

La intención de este retiro es que cada cual encuentre su espacio individual y al mismo tiempo se genere un lugar compartido, de debate y experimentación. Sin pretensiones ni dogmatismos. Es solo una oferta donde todas las actividades son opcionales y sobre todo para que tengas un tiempo para ti, para sentirte.

Estaremos en una masía aislada en un entorno natural donde tendremos comida vegetariana (o vegana a petición). Las actividades estarán dirigidas por:

Jonatan González.Profesor de Hatha Vinyasa en Sincronía desde marzo de 2017. Tiene una perspectiva integral del yoga, atendiendo a los aspectos físicos, emocionales, psicológicos y espirituales de la práctica. Combina el trabajo alineado y dinámico del Hatha Vinyasa, con las perspectivas más terapéuticas de TCI, la filosofía del yoga y el conocimiento anatómico del Quiromasaje.

Nina Piulats Finger.Es facilitadora y colaboradora de cursos y proyectos de Danza Contemporánea, Movimiento Somático y Contact Improvisación desde 2010. Profesora de Hatha Vinyasa Yoga desde 2017, terapeuta manual y educadora somática del movimiento en Body-Mind Centering®. Busca hacer confluir las variantes pedagógicas, performativas y de la investigación filosófico-artística; centrando su visión en la experiencia individual y compartida del proceso de corporeidad/Embodiment, con el propio cuerpo como guía.

PROGRAMA

 

Viernes

18h – 20h Llegada

20h Cena

21h Círculo de bienvenida y Yoga Nidra

Sábado

7h – 8h  Meditación guiada

8.30h – 10h Práctica de Hatha Vinyasa Yoga

10h -12h Desayuno y tiempo libre

12h – 14h Taller. Anatomía vivencial de los sentidos.

14h – 16h Comida y tiempo libre

16h – 18h Exploración y actividad en la naturaleza

18.30h – 20h Práctica de Hatha Vinyasa Yoga

20h – 21h Cena

21h – 23h Charla y reflexión filosófica. Tiempo para compartir

Domingo

7h – 8h Meditación guiada

8.30h – 10h Trabajo corporal somático

10h – 12h Desayuno  y tiempo libre

12h – 14h Práctica final de Hatha Vinyasa Yoga

14h – 16h Comida y descanso

16h Círculo de despedida y cierre

Si tienes alguna  consulta ¡no dudes en contactarnos!

Organizadores/as

Jonatan González
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Nina Piulats