¿Qué es?
Beneficios
- Disminuye el cansancio físico y mental
- Mantener las posturas en estático nos ayuda a aliviar o suprimir la tensión física
- Aporta ligereza y amplitud a las articulaciones, sobre todo de la columna vertebral
- Estimula el sistema nervioso parasimpático
- Activa la respuesta de relajación de nuestro cuerpo
- Estira tanto la musculatura como las fascias del cuerpo
- Centra la mente y aporta una profunda calma mental
- Ayuda a desconectar de nuestro día a día
- Apto para todas las edades con ciertas adaptaciones en caso de lesiones (sobre todo en la columna vertebral, rodillas y caderas) en las posturas más exigentes.