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Hatha Mindfulness

Dentro de la práctica de Hatha yoga y los innumerables asanas (posturas) que podemos realizar de mayor o menor grado de dificultad, uno de los objetivos que buscamos es la purificación del cuerpo; desintoxicar, estimular glándulas y puntos energéticos para ayudar a nuestro organismo en su proceso de depuración y autolimpieza para mantener una salud óptima, sabemos que los asanas hacen un trabajo profundo y muy importante en este aspecto, además de permitirnos acercarnos y conocer más y mejor a nuestro cuerpo, sus posibilidades, su naturaleza de movimiento, sus limitaciones etc..

Por otro lado, cuando realizamos los asanas con atención plena y detallada en la respiración,  las posturas en dínámico y las posturas en estático, sintiendo cada pequeño cambio que se va sucediendo en el interior tanto a nivel físico como mental, emocional y respiratorio, el beneficio de la práctica aumenta de forma considerable… Y es precisamente esto lo que buscamos en la práctica de Yoga Mindfulness, conseguir una atención plena para ir profundizando cada vez más en esa bio-conexión cuerpo – mente – respiración… A lo largo de la práctica de yoga mindfulness nos vamos dirigiendo hacia un estado meditativo y consciente en donde encontrar la armonía entre el pensar, el sentir y el hacer… Cuando conseguimos alinear estos tres importantes centros se produce una intensa sensación de claridad y serenidad interior que se va estableciendo cada vez con mayor firmeza en nuestra personalidad, permitiéndonos afrontar las vicisitudes del día a día con mayor ecuanimidad y contentamiento, independientemente de las circunstancias que nos presente la vida en su devenir cotidiano.

Yoga Mindfulness es un hatha aplicado con técnicas de meditación y observación consciente, una herramienta de autodescubrimiento que te ayudará a desarrollar habilidades de atención plena, consciente y ecuánime.

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Profesor

Késhava