Curso de verano. Pranayama

Curso de Verano de Pranayama

¡Os traemos el curso de verano de pranayama! Llega el verano y con ello la estación más calurosa del año en el hemisferio norte. Es una época de total expansión y exteriorización, donde culminamos los proyectos y la energía creativa que se ha despertado en primavera. Socializamos, cambiamos de rutinas, de hábitos, dormimos menos ya sea por el calor, por la cantidad de horas de sol o por que apetece la actividad nocturna cuando refresca.

Tanto la medicina tradicional china, como el ayurveda coinciden en que es la época del fuego. Donde la energía solar lo quema y arrasa todo.

Aunque te sientas pleno de energía es normal que se produzcan pequeños desequilibrios tanto físicos como emocionales durante el verano, como cansancio por exceso de calor, falta de sueño, desordenes digestivos, sobrecarga emocional, etc.

Para combatir los efectos de esta época del año te presentamos este curso online de pranayama para el verano. Donde veremos como:

  • Refrescar cuerpo y mente con respiraciones bocales.

  • Calmar los excesos de calor, de estímulos, de fuego, mediante la respiración pausada.

  • Estimular el sistema digestivo a través de técnicas de movilización abdominal.

  • Explorar la respiración como una herramienta de conexión interna.

Aprenderás a escuchar tu respiración, tu ritmo, tu ser interno para usarlo a tu favor. Mediante la pacificación de la respiración, calmando la mente, serás más receptivos a los cambios y retos que nos trae esta época. Así podrás nutrirte de la energía vital que nace en ti y de la que te envuelve.

Cada semana trabajaremos distintos maha pranayamas e incorporando otras técnicas respiratorias o movimientos corporales que complementen una visión holística de la respiración.

PROGRAMA:

1ª SESIÓN: La postura y relajación cráneo y mandíbula.

2ª SESIÓN: El movimiento del diafragma y relajación tronco superior.

3ª SESIÓN: Los pancha prana y relajación tronco inferior.

4ª SESIÓN: Los pancha vayus y anclaje a la tierra.

5ª SESIÓN: La calma, el yin, la luna.

Curso de verano de pranayama

¿Cuál es la intención de este curso de verano de Pranayama?

La intención de este curso es darte herramientas para crear tu rutina personal diaria. Puedes seguir practicando a diario, entre 10/15 minutos es suficiente para generar el hábito y empezar a obtener los beneficios. No hace falta experiencia previa, cada uno partirá de un punto distinto e irá evolucionado.

DISPONIBLE TODO EL MES DE SEPTIEMBRE.
Encontrarás estas clases en el Aula Virtual, apartado “Cursos de Verano”. Si todavía no tienes tu usuario y contraseña, escríbenos y te lo damos para que puedas acceder a este contenido.
Para todos los públicos.

GRATIS para l@s alumn@s. Solo tienes que acceder a tu perfil del Aula Virtual y disfrutar de las clases.
Si no eres alumn@ y quieres asistir, puedes hacerlo con nuestra Tarifa Online Básica de 9€/mes. ¡Accede a este y a todo nuestro contenido online!

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