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Curso de Yoga Online: Pranayama para el equilibrio emocional

Este curso de yoga online, gratuito para l@s alumn@s con tarifa mensual, es una visión pragmática de las técnicas de pranayama (respiración consciente) que se practican en las clases de yoga, para poder aprovechar sus beneficios sobre la salud y la mente.

Aprenderemos a escuchar la respiración y a usarla en nuestro favor. La respiración es el puente tangible entre el cuerpo y la mente. Mediante la pacificación de la respiración, calmaremos la mente y seremos más receptivos a los cambios y retos que nos trae esta época. Su escucha nos llevará al sentir interno. Regulando la respiración obtenemos prana, la energía vital. Nos sentiremos más plenos, más centrados y llenos de vitalidad.

Cada mes profundizaremos en aquellas técnicas que nos acerquen a finalidades concretas: mediar con la ansiedad, favorecer un sueño reparador, la limpieza y purificación de las vías respiratorias, etc. Haciendo un recorrido por los maha pranayamas e incorporando otras técnicas respiratorias o movimientos corporales que complementen una visión holística de la respiración.

La intención del curso es dar herramientas para crear una rutina personal diaria en función de las necesidades de cada alumno. Podréis seguir practicando a diario, entre 10/15 minutos es suficiente para generar el hábito y empezar a obtener los beneficios. No hace falta experiencia previa, cada alumno partirá de un punto distinto e irá evolucionado. Semanalmente se revisarán los distintos conceptos afines al pranayama y resolveremos dudas que hayan podido surgir durante la práctica personal.

Iniciamos enero con «Pranayama para el equilibrio emocional». Tras un 2020 de emociones intensas, cambios de paradigma y rotura de creencias; es el momento de encontrar de nuevo nuestra estabilidad y equilibrio internos. Para ello el yoga nos invita a la observación de la respiración, su movimiento físico externo que produce un movimiento mental y interno.

Programa

04/01 – La postura se adapta al cuerpo. El cuerpo respira.

11/01 – dirga-sukshma, la respiración larga y sutil.

18/01 – Todo me lleva hacia dentro. El dominio de las quatro fases.

25/01 – La calma y las emociones.

Este curso es para ti si quieres conocer tu respiración y todos los procesos mentales y emocionales que suceden alrededor de la misma. También te ayudará a encontrar ese preciado punto de equilibrio a través del cual podrás tomar decisiones y centrarte en aquello que realmente es importante para ti en este momento.

Las clases las realizaremos ONLINE, por lo que tod@s l@s alumn@s que quieran asistir pueden hacer su reserva en la APP de reservas TIMP (como una clase online normal). Y, si no puedes asistir en directo, puedes acceder a ellas en el Aula Virtual siempre que quieras.

Pranayama

Los lunes a las 08:00am Online (Zoom)
Para asistir a las clases solo has de reservar tu plaza por la APP de TIMP y obtendrás el link ZOOM de acceso

Gratis para l@s alumn@s que tengan una tarifa mensual
Si no eres alumn@ y quieres asistir, disfruta nuestros 14 días gratis de yoga online y tendrás acceso a este y a todo nuestro contenido: +INFO

Profesora

Sílvia Gallego