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Pranayama

Esta clase es una visión pragmática de las técnicas de pranayama (respiración consciente) que se practican en las clases de yoga, para poder aprovechar sus beneficios sobre la salud y la mente.

Aprenderemos a escuchar la respiración y a usarla en nuestro favor. La respiración es el puente tangible entre el cuerpo y la mente. Mediante la pacificación de la respiración, calmaremos la mente y seremos más receptivos a los cambios y retos que nos trae esta época. Su escucha nos llevará al sentir interno. Regulando la respiración obtenemos prana, la energía vital. Nos sentiremos más plenos, más centrados y llenos de vitalidad.

Cada mes profundizaremos en aquellas técnicas que nos acerquen a finalidades concretas: mediar con la ansiedad, favorecer un sueño reparador, la limpieza y purificación de las vías respiratorias, etc. Haciendo un recorrido por los maha pranayamas e incorporando otras técnicas respiratorias o movimientos corporales que complementen una visión holística de la respiración.

La intención de estas clases es dar herramientas para crear una rutina personal diaria en función de las necesidades de cada alumno. Podréis seguir practicando a diario, entre 10/15 minutos es suficiente para generar el hábito y empezar a obtener los beneficios. No hace falta experiencia previa, cada alumno partirá de un punto distinto e irá evolucionado. Semanalmente se revisarán los distintos conceptos afines al pranayama y resolveremos dudas que hayan podido surgir durante la práctica personal.

Esta clase es para ti si quieres conocer tu respiración y todos los procesos mentales y emocionales que suceden alrededor de la misma. También te ayudará a encontrar ese preciado punto de equilibrio a través del cual podrás tomar decisiones y centrarte en aquello que realmente es importante para ti en este momento.

Las clases las realizaremos ONLINE, por lo que tod@s l@s alumn@s que quieran asistir pueden hacer su reserva en la APP de reservas TIMP, apartado “Yoga Online” (como una clase online normal).

Pranayama

Los lunes a las 07:30h am Online (Zoom)
Para asistir a las clases solo has de reservar tu plaza por la APP de TIMP. Minutos antes de la clase obtendrás el link ZOOM de acceso por email junto con tu contraseña

GRATIS para l@s alumn@s que tienen Tarifas Presenciales (T5, T9) y Tarifa Online Premium.
Si no eres alumno/a y quieres asistir, puedes hacerlo GRATIS con nuestros 14 días gratis de Yoga Online Premium. Adquiere esta oferta y tendrás acceso a este y a todo nuestro contenido online: +INFO

Profesora

Sílvia Gallego