Enginyera de Telecomunicacions de professió i des de fa uns anys professora de hatha yoga, yin yoga, meditació i pranayama. Amant del ioga; aprenent i estudiant eterna; cercadora incansable de la pau i la felicitat.

¿Cómo practicar yoga? El sthira sukha

En occidente nos hemos vuelto expertos en la práctica de yoga, si más no en la práctica física de las posturas de yoga. Tanto que nos olvidamos algunas veces de empezar por lo básico, ¿cómo practicar yoga? Yoga no es un deporte, ni una simple actividad física. Aunque algunas posturas requieren de “conocimientos” o técnica…

Nadi sodhana

¿Qué es el pranayama?

Pranayama es uno de los pilares del yoga. A veces asimilado a la respiración, se trata de una disciplina completa que nos ayuda desde a mejorar el cuerpo, la concentración o los procesos mentales, hasta ser un potente instrumento para llevar al practicante a estados más elevados de conciencia. La respiración es el puente entre…