Vinyasa Ioga

Què és?

Seguint els ensenyaments de Tirumalai Krishnamacharya, el concepte Vinyasa significa fer un pas després d’un altre de forma correcta. A diferència del Hatha que sosté les postures durant llarg temps, el Vinyasa busca transicions harmòniques enllaçant la inhalació i exhalació al moviment. Això genera un treball cardiovascular major, enforteix els músculs, augmenta la flexibilitat i és molt depuratiu, ja que es mobilitzen els fluids.

Vinyasa Ioga és un estil de ioga dinàmic on el moviment se sincronitza amb la respiració per enllaçar les asanas (postures) de Hatha de forma molt precisa, fent un ús equilibrat de la força i la flexibilitat. Amb la fluïdesa de moviment i respiració guiem el cos i la ment en un viatge a través d’una coreografia d’asanas que ens obre les portes a un millor estat físic, emocional i mental. Al final de la classe és el moment per observar l’efecte de la pràctica, entregant-nos a un estat de relaxació i meditatiu.

Beneficis

  • Flexibilitza i enforteix músculs. També enforteix ossos i articulacions.
  • Regula el metabolisme: afavoreix la pèrdua de pes i l’eliminació de toxines a través de la sudoració.
  • Redueix els nivells d’inflamació i millora la circulació sanguínia, ja que el Vinyasa es practica en un ritme molt més ràpid que altres tipus de ioga.
  • Millora la qualitat del son, la capacitat pulmonar i redueix l’estrès.
  • Augment de la resistència del cos. El Vinyasa ioga permet treballar amb més quantitat de músculs al mateix temps.
  • Activa el sistema nerviós parasimpàtic: promou la relaxació, alleuja l’estrès, combat l’insomni.
  • Promou l’autoconeixement i l’atenció en l’aquí i l’ara.

Professors

Jonatan González

Sonia Brizzolari