tij_img

Taller d’iniciació al ioga

Ets principiant o estàs donant els teus primers passos amb el ioga? Tens preguntes que no t’atreveixes a fer a les classes obertes? Fa un temps que practiques, però necessites fiançar els fonaments bàsics? Aquest taller està orientat a tots, als qui comencen, fa temps que ho practiquen o fins i tot tenen una pràctica avançada. La intenció és aprendre sobre les seqüències i les postures que més sovint es treballen a una classe, amb un ritme relaxat, explicacions en profunditat i atenció personalitzada. Veure les variacions i alineacions a les quals prestar atenció i saber com és la postura que el teu cos necessita.

Quan es comença en la pràctica de ioga o fins i tot si portes molts mesos practicant solen aparèixer dubtes i inseguretats durant les classes. També se sent la il·lusió d’iniciar-se en una activitat nova. L’ideal és poder comptar amb un espai segur on practicar començant des de zero, un lloc on totes les preguntes són ben rebudes per a construir una base sòlida que t’aporti confiança i seguretat i sigui el suport per a créixer i gaudir del ioga.

En el procés d’aprendre un nou hàbit, podràs comptar amb un lloc en el qual anar al teu ritme, i respectar el teu grau de coneixement i estat físic. Així guanyaràs en presa de consciència del teu cos, calmaràs la teva ment i et sentiràs millor amb tu mateix.

Aquest taller està pensat perquè sigui adaptat a tots els nivells, no sols per al que mai ha fet una classe abans. Pot ser que després d’una lesió o tenint estat físic concret necessitis entendre com adaptar les postures al teu cos. També dóna la benvinguda als qui porten temps practicant però volen tornar a afermar els fonaments bàsics. O els qui volen un espai de debat i compartir sensacions i per descomptat als qui tenint un nivell avançat busquen recuperar les sensacions de les primeres salutacions al sol.

La intenció estarà posada sobre les seqüències i postures que més sovint es repeteixen en una classe de ioga, sigui de l’estil que sigui. Entendre la importància de la respiració, descobrir els diferents espais respiratoris i usar-la com a element fonamental del ioga. Treballar amb un ritme lent i específic, explicacions en profunditat i atenció personalitzada i deixar amplis espais per a preguntar i resoldre dubtes.

Per a poder introduir-te en les postures elementals del ioga, es procurarà anar pas a pas. Esmicolar la salutació al sol per a entendre després les seqüències del Vinyasa. Afermar la base i l’alineament necessaris per a les postures dempeus i equilibris. Atendre el que és necessari activar durant les obertures, flexions i torsions per a evitar fer-te mal. Entendre els moviments que configuren els diferents grups posturals per a trobar un equilibri amb el teu propi cos.

El taller de ioga per a principiants és una manera excel·lent d’aprendre les necessitats del teu cos, validar i desenvolupar tot el teu potencial. Enfront de l’agitada vida que ens carrega d’estrès i necessitat d’aconseguir objectius, tornar a l’equilibri essencial intern, calmar la ment i sentir-te assentat en unes bases

Participa al taller d’iniciació!
Si decideixes inscriure’t, se’t descomptarà el preu del taller de la quota que triïs.
*Subjecte a domiciliació.

18€
Alumnes domiciliats 10€

19 d’octubre de 17h a 19:30h

Professor

Jonatan González