Fer callar la ment

Quan som a la màrfega, tots sabem la teoria: respirar conscientment, alinear el cos amb les postures i calmar la ment. Però quan ens comencem a moure, a mesura que les àssanes es van fent més i més complexes, de seguida apareixen moltes veus que ja coneixem: “Que complicat!”, “Amb això no puc”, ”Esforça-t’hi més”,…

Com practicar ioga? El sthira sukha

A Occident ens hem tornat experts en la pràctica del ioga, si més no en la pràctica física de les postures del ioga. Tant que de vegades ens oblidem de començar pels fonaments, com practicar el ioga? El ioga no és un esport, ni una simple activitat física. Encara que algunes postures requereixen “coneixements” o…