Coneixent i autoregulant la nostra experiència a través del Sistema Nerviós

Quines són les sensacions que sols experimentar en acabar una classe de ioga? Poden ser molt diverses. Hi ha els qui són més conscients del que senten, experimentant una profunda satisfacció o emocions més incòmodes. Sents una calma profunda? o una activació? sents més acceptació? o més confrontació amb mecanismes interns que han sortit a la llum? Tot això són manifestacions del nostre sistema nerviós.

A través d’aquest entrem en contacte amb espais reactius, de tensió i d’estrès igual que amb espais de calma, suavitat i assossec. Establim patrons que ens donen respostes automatitzades que organitzen la nostra relació amb nosaltres mateixos i amb el món.

La societat contemporània ens impulsa a estar en estat continu d’alerta, sense adonar-nos que podem ser més observadors i menys reactius. En aquest estil de vida, ets conscient de les decisions que prens? I si ho ets, des d’on les prens? El sistema nerviós registra i estableix els nostres patrons enfront de les experiències externes i internes. Des d’aquesta base perceptiva observem, pensem i ens movem en el dia a dia.

Treballar sobre el sistema nerviós ens porta a una major sensibilitat per a arribar a tenir una experiència corporal completa. El procés de guanyar consciència passa per entrar en contacte amb ell perquè ens permeti diferenciar els seus múltiples registres i viure’ls de forma integrada.

El ioga, la meditació i el moviment somàtic (Bodi-Mind Centering®) ens acompanyaran en aquest recorregut. La intenció és reconèixer el camí entre impuls i acció; quan la consciència guanya espai entre aquests dos es genera la pausa necessària per a prendre decisions des d’un lloc en cohesió amb la teva essència.

En aquest retir volem oferir un espai individual i col·lectiu, d’experimentació i autoconeixement. Sense pretensions ni dogmatismes. En un entorn natural aïllat, una oferta d’activitats totes opcionals i una dieta vegetariana (vegana opcional) perquè experimentis la calma activa i l’acció calmada.

Les activitats estaran dirigides per:

Jonatan González. Professor de Hatha Vinyasa en Sincronia des de març de 2017. Té una perspectiva integral del ioga, atenent els aspectes físics, emocionals, psicològics i espirituals de la pràctica. Combina el treball alineat i dinàmic del Hatha Vinyasa, amb les perspectives més terapèutiques de TCI, la filosofia del ioga i el coneixement anatòmic del Quiromasaje.

Nina Piulats Finger. És facilitadora i col·laboradora de cursos i projectes de Dansa Contemporània, Moviment Somàtic i Contact Improvisació des de 2010. Professora de Hatha Vinyasa Ioga des de 2017, terapeuta manual i educadora somàtica del moviment en Bodi-Mind Centering®. Cerca poder fer confluir les variants pedagògiques, performatives i de la recerca filosòfic-artística; centrant la seva visió en l’experiència individual i compartida del procés de corporeïtat/Embodiment, amb el propi cos com a guia.

PROGRAMA

Divendres

11 -13.30h Arribada

13.30h Cercle de benvinguda

14h Dinar

Espai lliure

18- 20.30 Pràctica de vinyasa

21h Sopar

22h Ioga Nidra

Dissabte

8-10h Meditació i Pràctica de Hatha Vinyasa Ioga

10-12h Esmorzar i temps lliure

12-14h Taller vivencial

14-20h Dinar – Naturalesa – Excursió-Pràctica – Temps lliure

20-21h Sopar

21-23h Xerrada i reflexió filosòfica. Temps per a compartir

Diumenge

8-10h Meditació guiada i Pràctica de Hatha Vinyasa Ioga

10-12h Esmorzar i temps lliure

12-14h Taller

14-16h Dinar

16h Cercle de comiat i tancament

T’esperem!

Organitzadors

RETIRS ANTERIORS

Del 29 de novembre a l’1 de desembre
En Canet de Fals

230€
(210€ si pagues abans del 10/11)

A vegades en les classes de ioga ens centrem únicament en la realització correcta de les asanas en comptes de sentir-nos i habitar-nos en una pràctica que ens ajudi a guanyar consciència. D’aquí ens sorgeixen preguntes com: Què hauria de sentir? Això que sento està bé?Hauria de parar o seguir? On poso la meva atenció? Esperem la validació externa en comptes de confiar en la nostra experiència interna.

Estem en una societat aclaparats pel soroll dels estímuls externs constants, els nostres sentits estan desbordats. Si podem retrobar-nos amb la capacitat de cada sentit, ensenyorir-nos de nou de la seva potencialitat, serem capaces de destriar què és important i de què podem prescindir a cada moment. Passar que siguin una distracció a viure’ls amb consciència, obrir-nos als nostres sentits perquè ens donin sostingues i alhora no depenguem d’ells.

En aquest retir volem centrar-nos en explorar amb i des dels sentits per a conèixer i respectar els “temps del cos”. Amb la intenció d’afinar la percepció interna i de l’espai extern, això ens porta a una vivència afermada en el propi sentir i de la qual emana una confiança en la nostra acció pròpia. Una acció desinteressada, plenament sentida és la que ens permet transformar la nostra pràctica en un espai d’autoconeixement.

Usarem el ioga, la meditació i el moviment somàtic per a aïllar-nos dels estímuls externs o per contra viure plenament la informació que cada sentit ens brinda. El que ens permetrà aguditzar la percepció de les sensacions corporals i ajudar a destriar entre el que percebo, la qual cosa sento i el que realment succeeix.

La intenció d’aquest retir és que cadascú trobi el seu espai individual i al mateix temps es generi un lloc compartit, de debat i experimentació. Sense pretensions ni dogmatismes. És només una oferta on totes les activitats són opcionals i sobretot perquè tinguis un temps per a tu, per a sentir-te.

Estarem en una masia aïllada en un entorn natural on tindrem menjar vegetarià (o vegana a petició). Les activitats estaran dirigides per:

Jonatan González. Professor de Hatha Vinyasa en Sincronia des de març de 2017. Té una perspectiva integral del ioga, atesos els aspectes físics, emocionals, psicològics i espirituals de la pràctica. Combina el treball alineat i dinàmic del Hatha Vinyasa, amb les perspectives més terapèutiques de TCI, la filosofia del ioga i el coneixement anatòmic del Quiromasaje.

Nina Piulats Finger. Es facilitadora i col·laboradora de cursos i projectes de Dansa Contemporània, Moviment Somàtic i Contact Improvisació des de 2010. Professora de Hatha Vinyasa Ioga des de 2017, terapeuta manual i educadora somàtica del moviment en Bodi-Mind Centering®. Cerca fer confluir les variants pedagògiques, performatives i de la recerca filosòfic-artística; centrant la seva visió en l’experiència individual i compartida del procés de corporeïtat/Embodiment, amb el propi cos com a guia.