RETIRS ANTERIORS

Retir de Ioga, so i silenci
Descobreix el teu silenci interior
Del 10 de juliol al 12 de juliol
A Cruïlles, Girona
En temps regirats, passos petits i ferms en el teu camí.
Presentem aquest retir de ioga, relaxació i respiració conscient que et permetrà desconnectar de la rutina diària per a fer un viatge cap a l’interior. Dins de cadascun de nosaltres hi ha un univers de saviesa, emocions i possibilitats. Però per a aprendre a escoltar-nos hem de trobar aquest silenci interior, el silenci que la ment atrafegada bloqueja i oculta després de capes i capes de màscares de tota mena. Ens posem la màscara del treballador lleial, de l’amant company, del fill perfecte, del pare afectuós, …, mil i un disfresses que ens allunyen del nostre veritable ésser. Qui sóc jo?
Així que per a aprendre a parar el soroll de la ment, l’observarem des del silenci. La ment parladora ens atrapa en un estat d’agitació i productivitat excessiva que ens fa mossa l’energia. Facilitarem un espai per a descansar i recuperar un benestar i calma interior innat en cadascun de nosaltres.
Que millor que dedicar-te un temps per a tu, per a la connexió interior. Per a trobar-te des de l’escolta amable, sense jutjar ni criticar.
Comptarem amb la pràctica de ioga, les caminades en silenci per la naturalesa, el so dels bols tibetans i el cant de mantres, la meditació i la respiració conscient. Tot això en un entorn privilegiat en el petit poble medieval de Cruïlles a l’Empordà. Al peu del parc natural dels Gavarres.
Lloc
L’ESPAI de l’Harmonia és un projecte cooperatiu i social, que va ser creat amb l’objectiu de promoure la salut i l’acompanyament en el creixement personal. Els Valors del projecte són: el servei, la confiança, l’autoresponsabilitat, l’autonomia i la humilitat.
Casa reformada recentment, amb habitacions àmplies amb 3 o 4 llits individuals. Lavabos compartits a la casa. Sala de ioga i sala de meditació.
El funcionament és cooperatiu: cadascun es fa el llit, es recullen els llençols i en els menjars s’ajuda en la neteja dels utensilis i de les taules.
Alimentació
Alimentació vegetariana-vegana amb base macrobiòtica
L’alimentació de la casa és vegana, conscient, energètica i amb valors ecològics. sabent l’important que és una alimentació sana i equilibrada, la casa presta especial atenció a la qualitat del menjar utilitzant productes de l’agricultura ecològica i de proximitat. El menjar s’elabora fresca dia a dia de forma totalment artesana amb dedicació, cura i amor, equilibrant els aliments i procurant una dieta rica i variada.
Transport
L’opció que us recomanem és el transport públic, per responsabilitat i amor cap a aquest món que ens envolta. L’estació més pròxima a la casa és Flaçà (línia R11 de rodalia i mitjana distància). També podeu anar amb autobús fins a la Bisbal de Empordà (la casa està a 10 minuts a peu de l’estació).
Tren – Bons compartits en grups de 5 persones.
Cotxes – Despeses compartides per cotxe.
Al·lergògens
A la casa conviuen 2 gates i un gos, s’haurà de tenir en compte si s’és al·lèrgic en el moment d’estar en els espai compartits.
Hi haurà un menú únic per a tots els participants. En cas d’al·lèrgies alimentàries o malaltia que requereixi menús especials contacteu amb nosaltres per a poder portar alternatives fora del menú valorant el cost a part. Hi haurà espai disponible en la nevera per si es requereix portar alguna alimentació especial.
Tipus de Ioga
Hatha Yoga, Yin Yoga, Pranayama, Yoga Nidra
El que et portaràs
Compartir des del cor
Relaxació profunda i desconnexió del mundà
Allunyar-te de la tecnologia per a experimentar l’increïble d’estar connectat amb tu mateix per uns dies
Ritme i estil de vida saludable
Meditar, estimar, respirar, deixar anar
Un lloc per a realment desconnectar i recarregar bateries
Elimina l’estrès i buida la teva ment
Un lloc preciós per a tenir un descans relaxant de la vida diària
El lloc ideal per a desconnectar i gaudir de la bellesa de la naturalesa
Acosta’t a hàbits saludables al teu ritme, a poc a poc.
El retir inclou
Allotjament
Pensió completa
Infusions i tes en tot moment
Fruita fresca i te durant el dia
Trasllats des de l’estació de Flaçà
Activitats descrites en el programa
Desdejunis
Informació addicional
Realitzarem un grup de Whatsapp uns dies abans per a coordinar el trasllat i per a qualsevol dubte que pugui sorgir
Les facilitadores del retir
Sílvia Gallego. El resultat del content és la felicitat completa. Amant del ioga, és aprenent i estudiant eterna, cercadora incansable de la pau i la felicitat. Sílvia percep el ioga com una eina de recuperació de la salut física, però sobretot per a l’obtenció de calma mental.
Loli González. Terapeuta físic-emocional, fundadora i directora del centre Damiana de Platja de Cèrcol, amb més de vint anys d’experiència. Formada entre altres en tècniques de sanació, xamanisme i creixement personal.
PROGRAMA
Divendres
15.00 – 16.00 Sortida de Barcelona
17.00 – 18.00 Arribada a la casa, distribució d’habitacions, temps lliure
18.00 – 18.30 Cercle de benvinguda
18.30 – 20.00 Pràctica de Hatha Ioga
20.00 – 21.00 Sopar
21.00 – 22.00 Passejada digestiva
Dissabte
07.00 – 07.30 Meditació
07.30 – 09.00 Pràctica de Hatha Ioga
09.00 – 10.30 Esmorzar i temps lliure
10.30 – 12.30 Passejada pel bosc en silenci
12.30 – 13.00 Temps lliure
13.00 – 14.00 Sessió de Ioga Nidra
14.00 – 15.00 Menjar
15.00 – 16.30 Temps lliure
16.30 – 19.30 Tarda Sensorial: Pranayama, Yin Ioga, Bols Tibetans
20.30 – 21.30 Sopar
21.30 – 22.30 Ritual de la terra i cant de Mantres
Diumenge
07.00 – 07.30 Meditació
07.30 – 09.00 Pràctica de Hatha Ioga
09.00 – 10.30 Esmorzar i temps lliure
10.30 – 12.30 Passejada pel bosc en silenci
12.30 – 13.00 Temps lliure
13.00 – 14.00 Sessió de Bols Tibetans o Nidra
14.00 – 15.00 Menjar
15.00 – 16.30 Cercle de comiat i tancament
T’esperem!
Organitzadores




Retir de Ioga “Tornar als sentits”
Del 29 de novembre a l’1 de desembre
En Canet de Fals
A vegades en les classes de ioga ens centrem únicament en la realització correcta de les asanas en comptes de sentir-nos i habitar-nos en una pràctica que ens ajudi a guanyar consciència. D’aquí ens sorgeixen preguntes com: Què hauria de sentir? Això que sento està bé?Hauria de parar o seguir? On poso la meva atenció? Esperem la validació externa en comptes de confiar en la nostra experiència interna.
Estem en una societat aclaparats pel soroll dels estímuls externs constants, els nostres sentits estan desbordats. Si podem retrobar-nos amb la capacitat de cada sentit, ensenyorir-nos de nou de la seva potencialitat, serem capaces de destriar què és important i de què podem prescindir a cada moment. Passar que siguin una distracció a viure’ls amb consciència, obrir-nos als nostres sentits perquè ens donin sostingues i alhora no depenguem d’ells.
En aquest retir volem centrar-nos en explorar amb i des dels sentits per a conèixer i respectar els “temps del cos”. Amb la intenció d’afinar la percepció interna i de l’espai extern, això ens porta a una vivència afermada en el propi sentir i de la qual emana una confiança en la nostra acció pròpia. Una acció desinteressada, plenament sentida és la que ens permet transformar la nostra pràctica en un espai d’autoconeixement.
Usarem el ioga, la meditació i el moviment somàtic per a aïllar-nos dels estímuls externs o per contra viure plenament la informació que cada sentit ens brinda. El que ens permetrà aguditzar la percepció de les sensacions corporals i ajudar a destriar entre el que percebo, la qual cosa sento i el que realment succeeix.
La intenció d’aquest retir és que cadascú trobi el seu espai individual i al mateix temps es generi un lloc compartit, de debat i experimentació. Sense pretensions ni dogmatismes. És només una oferta on totes les activitats són opcionals i sobretot perquè tinguis un temps per a tu, per a sentir-te.
Estarem en una masia aïllada en un entorn natural on tindrem menjar vegetarià (o vegana a petició). Les activitats estaran dirigides per:
Jonatan González. Professor de Hatha Vinyasa en Sincronia des de març de 2017. Té una perspectiva integral del ioga, atesos els aspectes físics, emocionals, psicològics i espirituals de la pràctica. Combina el treball alineat i dinàmic del Hatha Vinyasa, amb les perspectives més terapèutiques de TCI, la filosofia del ioga i el coneixement anatòmic del Quiromasaje.
Nina Piulats Finger. Es facilitadora i col·laboradora de cursos i projectes de Dansa Contemporània, Moviment Somàtic i Contact Improvisació des de 2010. Professora de Hatha Vinyasa Ioga des de 2017, terapeuta manual i educadora somàtica del moviment en Bodi-Mind Centering®. Cerca fer confluir les variants pedagògiques, performatives i de la recerca filosòfic-artística; centrant la seva visió en l’experiència individual i compartida del procés de corporeïtat/Embodiment, amb el propi cos com a guia.
PROGRAMA
Divendres
18h – 20h Arribada
20h Sopar
21h Cercle de benvinguda i Ioga Nidra
Dissabte
7h – 8h Meditació guiada
8.30h – 10h Pràctica de Hatha Vinyasa Ioga
10h -12h Esmorzar i temps lliure
12h – 14h Taller. Anatomia vivencial dels sentits.
14h – 16h Dinar i temps lliure
16h – 18h Exploració i activitat en la naturalesa
18.30h – 20h Pràctica de Hatha Vinyasa Ioga
20h – 21h Sopar
21h – 23h Xerrada i reflexió filosòfica. Temps per a compartir
Diumenge
7h – 8h Meditació guiada
8.30h – 10h Treball corporal somàtic
10h – 12h Esmorzar i temps lliure
12h – 14h Pràctica final de Hatha Vinyasa Ioga
14h – 16h Dinar i descans
16h Cercle de comiat i tancament
Si tens alguna consulta contacta’ns!