Hatha

Tradició a la pràctica de ioga

Què és el hatha ioga?

El Hatha Yoga és la mare de la qual sorgeixen la resta de varietats de ioga físic. És per tant la pràctica més tradicional de què es nodreixen la resta d'estils. 'Ha' significa sol, o força masculina (d'acció, comunicació i decisió), i 'tha' és lluna, referint-se a la força femenina (de relaxació, introspecció, cura i meditació), buscant la integració dels oposats en una unió completa, estat de Ioga.

Apareix descrit per primera vegada al s. XV pel mestre Yogi Svatmarama al seu llibre Hatha Pradipika o la Llum sobre Hatha Yoga. Descrivint l'ús de mudres (gestos de les mans), pranaiames (exercicis de respiració), bandhas (tancaments energètics), asanes (postures) i shatkarmas (exercicis de purificació física i mental).

Hatha

'Ha' significa sol, o força masculina, i 'tha' és lluna, referint-se a la força femenina, buscant la integració dels oposats en una unió completa, estat de Ioga.

Tot i que en general Hatha Yoga fa referència a la “pràctica d'Asanas” i podria tractar-se de qualsevol estil, l'enfocament d'aquesta pràctica es basa en les postures clàssiques i l'art d'executar-les amb extrema precisió per a una òptima integració de tots els beneficis. La seva finalitat és enfortir i equilibrar físicament, mentalment i energèticament, i propiciar l'estat d'unió completa amb un mateix.

A les classes suaus potenciem els aspectes respiratoris, estirament i relaxació de les postures. A les classes avançades potenciem els efectes energitzants de les salutacions al sol, així com les seqüències creatives de postures d'una complexitat creixent i una sorprenent varietat.

Els beneficis del hatha

Millora l´alineació i en conseqüència la postura corporal.
Millora la flexibilitat general, especialment d'esquena i de cames.
La fortalesa de la musculatura estructural.
Afavoreix la concentració mental i el coneixement del propi cos.
Amb la relaxació final, indueix al descans, la tranquil·litat i la pau amb un mateix.