ESTILS DE IOGA A SINCRONIA
El hatha ioga és un estil de ioga tranquil, conscient i accessible per a qualsevol persona, encara que mai has practicat abans. A les classes treballem postures, respiració i relaxació de manera pausada, dedicant temps a sentir el cos ia connectar amb el moment present.
A diferència d'altres estils més intensos o ràpids, el hatha ioga cerca l'equilibri entre força i calma. Per això moltes persones ho trien per reduir l'estrès, millorar la postura, guanyar flexibilitat i aprendre a respirar millor el dia a dia.
Les classes de hatha ioga a Barcelona són ideals si busques parar una mica, cuidar el teu cos i dedicar-te un espai per a tu. Tant se val l'edat ni el nivell: cada persona adapta la pràctica a les seves necessitats i avança al seu propi ritme.
El hatha ioga va molt bé per alleujar tensions musculars, millorar la mobilitat i desconnectar de la rutina diària. També ajuda a calmar la ment i recuperar energia, cosa que moltes vegades necessitem després del ritme accelerat de la ciutat.
Les classes de hatha ioga poden variar molt segons la manera densenyar de cada professor. Precisament, és un estil que ofereix força llibertat a l'hora de crear la pràctica. Hi ha classes més pausades, on les postures es mantenen durant més temps, d'altres amb un ritme una mica més fluid i dinàmic, i també pràctiques on la respiració i l'atenció conscient tenen un paper protagonista.
A les classes presencials de hatha ioga a Sincronia seguim una pràctica progressiva i conscient, pensada perquè puguis connectar amb tu des del primer moment i avançar respectant el ritme del teu cos.
La classe sol començar amb moviments suaus i exercicis de mobilitat, com ara la postura del gat i la vaca, per despertar el cos, mobilitzar la columna i alliberar tensions. De mica en mica anem entrant en calor amb seqüències fluides i postures senzilles que preparen el cos per a la pràctica.
Al llarg de la sessió treballem diferents asanes adaptades al nivell de cada persona. Algunes de les més habituals són el Guerrer, la postura de l'Arbre (Vrikshasana) o flexions suaus cap endavant com Paschimottanasana. L'objectiu no és exigir al cos, sinó trobar estabilitat, equilibri i presència a cada postura.
A Sincronia donem molta importància a la respiració conscient ia l'atenció plena durant tota la pràctica. Aprendre a sincronitzar respiració i moviment ajuda a fer que el cos es relaxi, la ment es calmi i l'experiència del ioga sigui molt més completa.
Les classes acaben amb Savasana, la relaxació final, un moment per integrar tot allò treballat i regalar-te uns minuts de calma i descans profund abans de tornar al ritme del dia.
T'ANIMES A PROVAR?
Vine a una classe de prova de Hatha ioga a Sincronia
