Què és?
Beneficis
- Disminueix el cansament físic i mental
- Mantenir les postures en estàtic ens ajuda a alleugerir o suprimir la tensió física
- Aporta lleugeresa i amplitud a les articulacions, sobretot de la columna vertebral
- Estimula el sistema nerviós parasimpàtic
- Activa la resposta de relaxació del nostre cos
- Estira tant la musculatura com les fàscies del cos
- Centra la ment i aporta una profunda calma mental
- Ajuda a desconnectar del nostre dia a dia
- Apte per a totes les edats amb certes adaptacions en cas de lesions (sobretot a la columna vertebral, genolls i melucs) en les postures més exigents.