retenciones con keshaba 024

Hatha Mindfulness

Dins de la pràctica de Hatha ioga i els innombrables asanes (postures) que podem realitzar de major o menor grau de dificultat, un dels objectius que busquem és la purificació del cos; desintoxicar, estimular glàndules i punts energètics per ajudar el nostre organisme en el seu procés de depuració i autoneteja per mantenir una salut òptima, sabem que els asanes fan un treball profund i molt important en aquest aspecte, a més de permetre’ns acostar-nos i conèixer més i millor a nostre cos, les seves possibilitats, la seva naturalesa de moviment, les seves limitacions etc…

D’altra banda, quan vam realitzar els asanes amb atenció plena i detallada en la respiració, les postures en dinàmic i les postures en estàtic, sentint cada petit canvi que es va succeint a l’interior tant a nivell físic com mental, emocional i respiratori, el benefici de la pràctica augmenta de forma considerable … i és precisament això el que busquem en la pràctica de Ioga Mindfulness, aconseguir una atenció plena per anar aprofundint cada vegada més en aquesta bio-connexió cos – ment – respiració… al llarg de la pràctica de ioga mindfulness ens anem dirigiend o cap a un estat meditatiu i conscient en on trobar l’harmonia entre el pensar, el sentir i el fer… Quan vam aconseguir alinear aquests tres importants centres es produeix una intensa sensació de claredat i serenitat interior que es va establint cada vegada amb més fermesa en la nostra personalitat, permetent-nos afrontar les vicissituds del dia a dia amb més equanimitat i acontentament, independentment de les circumstàncies que ens presenti la vida en el seu esdevenir quotidià.

Ioga Mindfulness és un hatha aplicat amb tècniques de meditació i observació conscient, una eina de autodescobriment que t’ajudarà a desenvolupar habilitats d’atenció plena, conscient i equànime.

retenciones con keshaba 013

Professor

Késhava