L'embaràs és salut, també al ioga

Twitter
Facebook
WhatsApp
Email

L'embaràs és salut, també al ioga

 

Primeres preguntes del ioga i embaràs

 

És recomanable practicar ioga en qualsevol moment de la nostra vida? Em pot ajudar anar a ioga per a embarassades? I el ioga postpart i/o fer ioga amb el meu nadó és possible? 

Des del primer instant que el test d'embaràs ens dóna el senyal de positiu i, per què negar-ho, durant tota la vida dels nostres fills ens cau a sobre un torrent de dubtes, preguntes, inseguretats i temors. Bàsicament perquè per a totes les persones que som mares i pares, la vida de la nostra prole passa a ser el més important. Especialment, la vostra salut. I sense el nostre propi benestar i autoestima és més difícil cuidar i, de passada, estar confiats que tot anirà bé.

 

 

Els prejudicis també afecten el món del Ioga a Barcelona. Per desgràcia, ningú no ens lliurem de pensar que hi ha contraindicacions en situacions tan especials com un embaràs. De fet, les pors en un procés on hi ha tanta atenció i fragilitat aparent són normals i, alhora, convé desmuntar-les. Busquem, més que negar que existeixen, entendre de manera crítica d'on surten aquestes pors i com trobem pau depèn, per la nostra mentalitat cartesiana i positivista, en el volum d'informació útil i rigorosa de què disposem. Per això, com sempre, el millor és envoltar-se de gent amb experiència, criteri i que ens ajudin a transitar en aquest procés d'inquietud amb la tranquil·litat més gran.

 

Un embaràs saludable


Per això, donem una resposta positiva: el ioga i l'embaràs són perfectament compatible. La raó és molt clara i diàfana: “l'embaràs és signe de salut, no de malaltia!”. Aquesta realitat és la que Àgata Subirats vol reforçar cada cop que fem les preguntes inicials d'aquest article. Per tant, si sóc practicant de ioga a Gràcia i busco seguir amb les meves classes, a Mamayoga tinc el meu espai de continuïtat. O si, per contra, és la meva primera presa de contacte amb aquest camí, també és bo aconsellar-me per un centre especialitzat. I més encara si compto amb el suport permanent de les professores, amb un grup de criança o amb tallers de preparació al part. Fins i tot em puc donar el complement de treballar amb osteopatia per acompanyar la gestació. Tornem al concepte de xarxa de confiança i seguretat. Una tribu que s'estén amb familiars i amistats, amb el plus de llevadores, ginecòlogues, doules o la nostra professora de ioga prenatal.

 

 

 

Ioga al postpart

 

I el millor ve amb el naixement del nadó perquè, a part de l'alegria immensa de la nova persona, podem seguir amb classes de ioga postpart, fer un taller de massatge infantil o reconnectar en parella. Sense oblidar, per descomptat, el grup de suport a la criança o bé, més endavant, seguir amb el meu fill en una pràctica per a nadons més grandets. En definitiva, aconseguir preservar aquest espai personal tan important per al nostre benestar sense haver de renunciar a poder realitzar activitats amb els nostres fills o filles o podent compaginar espais compartits on continuar creixent des d'un lloc amable, distès i proper. Que el ioga formi part de la nostra quotidianitat incloent-hi la nostra nova família.

 

Per si no n'hi hagués prou, si el ioga m'ha captivat en aquest procés i vull continuar o reprendre la meva pràctica, Sincrònia Ioga m'espera per poder reenganxar-me en una rutina de salut i benestar. Sigui amb estils més suaus i de recuperació, sent amb nivells que em tornin a tonificar, sigui amb el dinamisme dels estils més propers a la nostra vivència occidental de l?activitat psicofísica.

 

 

Salut, ioga i embaràs van de la mà. Igual que quan donarem una ajuda al nostre nadó perquè comenci a caminar quan estigui preparat. Cosa que amb els beneficis de la pròpia pràctica iogui, ens resultarà fàcil i meravellosament natural.

caCA

Necessites ajuda?

Abans d'escriure'ns, podeu consultar el nostre apartat de Preguntes Freqüents.

A l'agost, l'aula virtual funcionarà en format newsletter setmanal

Si no l'estàs rebent automàticament o vols un vídeo en concret que no t'ha arribat, escriu-nos i t'hi donarem accés directament!