EmptyName 30 (3)cc-2

Curs de Ioga Online: Pranayama per a l’equilibri emocional

Aquest curs de ioga online, gratuït per als alumnes amb tarifa mensual, és una visió pragmàtica de les tècniques de pranayama (respiració conscient) que es practiquen en les classes de ioga, per a poder aprofitar els seus beneficis sobre la salut i la ment.

Aprendrem a escoltar la respiració i a usar-la en el nostre favor. La respiració és el pont tangible entre el cos i la ment. Mitjançant la pacificació de la respiració, calmarem la ment i serem més receptius als canvis i reptes que ens porta aquesta època. La seva escolta ens portarà en sentir intern. Regulant la respiració obtenim prana, l’energia vital. Ens sentirem més plens, més centrats i plens de vitalitat.

Cada mes aprofundirem en aquelles tècniques que ens acostin a finalitats concretes: mediar amb l’ansietat, afavorir un somni reparador, la neteja i purificació de les vies respiratòries, etc. Fent un recorregut per els maha pranayamas i incorporant altres tècniques respiratòries o moviments corporals que complementin una visió holística de la respiració.

La intenció del curs és donar eines per crear una rutina personal diària en funció de les necessitats de cada alumne. Podreu continuar practicant diàriament, entre 10/15 minuts és suficient per generar l’hàbit i començar a obtenir els beneficis. No fa falta experiència prèvia, cada alumne partirà d’un punt diferent i anirà evolucionat. Setmanalment es revisaran els diferents conceptes afins al pranayama i resoldrem dubtes que hagin pogut sorgir durant la pràctica personal.

Iniciem gener amb «Pranayama per a l’equilibri emocional». Després d’un 2020 d’emocions intenses, canvis de paradigma i trencament de creences; és el moment de trobar de nou la nostra estabilitat i equilibri interns. Per a això el ioga ens convida a l’observació de la respiració, el seu moviment físic extern que produeix un moviment mental i intern.

Programa

04/01 – La postura s’adapta al cos. El cos respira.

11/01 – dirga-sukshma, la respiració llarga i subtil.

18/01 – Tot em porta cap a dins. El domini de les quatre fases.

25/01 – La calma i les emocions.

Aquest curs de ioga online és per a tu si vols conèixer la teva respiració i tots els processos mentals i emocionals que succeeixen al voltant d’aquesta. També t’ajudarà a trobar aquest preuat punt d’equilibri a través del qual podràs prendre decisions i centrar-te en allò que realment és important per a tu en aquest moment.

Les classes les realitzarem ONLINE, per la qual cosa tots els alumnes que vulguin assistir poden fer la seva reserva en l’APP de reserves TIMP (com una classe online normal). I, si no pots assistir en directe, pots accedir a elles a l’Aula Virtual sempre que vulguis.

EmptyName 32

Els dilluns a les 08:00am Online (Zoom)
Per a assistir a aquestes clases només has de reservar la teva plaça per la APP de TIMP i obtindràs el link ZOOM d’accés

Gratis per als alumnes que tinguin una tarifa mensual
Si no ets alumne i vols assistir, gaudeix els nostres 14 dies gratis de ioga online i tindràs accés a aquest i a tot el nostre contingut: +INFO

Professora

Sílvia Gallego