Consciència Corporal

Què és?

Consciència corporal és una nova activitat per poder donar eines introductòries al treball corporal, fent dinàmiques vinculades a sentir el propi cos, tant en estàtic com en moviment.

Es tracta d’una síntesi de diferents propostes amb la finalitat de preparar el cos perquè estigui disponible i millorar el benestar i/o entrenar-ho per pràctiques més exigents com el ioga o altres disciplines. Aprèn a sentir el teu cos, exercitant-lo sense tensió ni forçant-lo, mitjançant estiraments suaus, adaptats al ritme del teu cos. Amb postures de ioga bàsiques, millora la teva postura corporal, la teva respiració i capacitat de concentració i relaxació.

Es faran servir dinàmiques de diferents disciplines com el ioga, l’aikido, l’automassatge, el tai-gi, el moviment conscient, així com eines de la medicina xinesa, tècniques bàsiques de respiració i pautes de desenvolupament neurofuncional dels moviments evolutius de l’ésser humà, integrant reflexos primitius que poden generar malestar físic.

Beneficis

  • Millora la postura corporal i els mals musculoesquelètics derivats del desgast quotidià.
  • Rebaixa els nivells d’ansietat i estrès.
  • Incrementa la capacitat pulmonar per mitjà del treball amb la respiració.
  • Fomenta la capacitat de concentració i la relaxació.
  • Indicat per a persones amb dificultats físiques o sense bagatge de treball corporal.
  • Aprofundeix en una millor percepció del cos i l’ús conscient d’aquest.

Professor

Ignasi Seró