La lesió com a mestre

Sembla una contradicció que molta gent es lesiona en la pràctica de ioga malgrat ser una disciplina pensada per a obtenir la salut física i mental. Per què es produeix? Com podem evitar-ho? I encara que el millor és intentar que no es produeixi, què podem aprendre d’això? Fa poc em vaig trencar una costella…

Fer callar la ment

Quan som a la màrfega, tots sabem la teoria: respirar conscientment, alinear el cos amb les postures i calmar la ment. Però quan ens comencem a moure, a mesura que les àssanes es van fent més i més complexes, de seguida apareixen moltes veus que ja coneixem: “Que complicat!”, “Amb això no puc”, ”Esforça-t’hi més”,…

Com practicar ioga? El sthira sukha

A Occident ens hem tornat experts en la pràctica del ioga, si més no en la pràctica física de les postures del ioga. Tant que de vegades ens oblidem de començar pels fonaments, com practicar el ioga? El ioga no és un esport, ni una simple activitat física. Encara que algunes postures requereixen “coneixements” o…

Què és vinyasa?

CONSCIÈNCIA EN MOVIMENT   Què és el vinyasa? Quin és el seu origen? En què consisteix? La respiració construeix les transicions i seqüències més importants i conegudes del ioga que s’apliquen en gairebé tots els estils de ioga. En aquests temps d’Instagram en què el ioga s’ha convertit en un objecte de consum més, proliferen…

I ara a l’Índia…

Deixo Sincronia per un temps per a aventurar-me en el coneixement, un viatge d’estudis a l’Índia on estaré aprofundint en Vedanta… Que és vedanta? podríem cridar-ho una filosofia, encara que no és exactament això, és més aviat una tradició de coneixement ancestral, una visió que et parla de l’ésser, de tu mateix, de l’existència, de la…

Nadi sodhana

Què és el pranaiama?

El pranaiama és un dels pilars del ioga. Assimilat de vegades a la respiració, es tracta d’una disciplina completa que ens ajuda a millorar el cos, la concentració i els processos mentals, i és alhora un instrument potent perquè el practicant arribi a estats més elevats de consciència. La respiració és el pont entre el…