Beneficis del ioga oncològic

Twitter
Facebook
WhatsApp
Email
Descobreix els beneficis del ioga oncològic

La pràctica de ioga durant un procés oncològic ens pot beneficiar en múltiples sentits tant físics, mentals com a emocionals. Avui, des de Sincronia Ioga, us comptem els beneficis del ioga oncològic.

Què és el ioga oncològic?

Es tracta d'un variant del ioga tradicional aplicat a persones que estan en un procés oncològic, ja sigui durant o després de la intervenció o operació si n'hi hagués. El ioga oncològic caracteritza per la visió més clínica-terapèutica de la pràctica, on es busquen i promouen els beneficis terapèutics i emocionals de la mateixa davant d'altres.

Actualment, al nostre país s'està començant a oferir dins del nou enfocament multidisciplinar i holístic per tractar els pacients oncològics, ja que se n'han provat els beneficis quant a recuperació física i gestió emocional.

Quan començar a practicar ioga oncològic?

Si bé cada procés és un món en funció de les intervencions a què ens hagin sotmès, el ioga oncològic pot servir:

  • Preparació a les intervencions: visualitzacions, meditació, pràctiques de força i gestió emocional.
  • Durant el procés de intervenció, quimi, ràdio, cirurgia, a través de la meditació, visualitzacions i calma emocional
  • Període de recuperació: enfortir, recuperar i confiar.
El ioga oncològic té beneficis físics i emocionals

Es recomana una pràctica molt suau coneixent l'historial de cada pacient i el tipus d'intervenció a què s'ha sotmès o sotmetrà. Algunes cirurgies seran agressives amb el nostre cos, altres més lleugeres, però emocionalment dures. Alguns pacients tindran seqüeles com cansament, anèmies, trastorns gastrointestinals, etcètera.

És per això que els professors, instructors i mestres de ioga que ho ofereixen, són persones amb sensibilitat a aquest col·lectiu i amb coneixements sobre les possibles limitacions o característiques físiques dels practicants.

Beneficis d´aquesta pràctica

Els beneficis de la pràctica del ioga oncològic s'estenen des del cos físic, sent un complement a la rehabilitació, fins a la ment i la gestió emocional del procés que implica la malaltia i els seus conseqüències.

Vegem-ne en detall alguns:

  • Estirar el cos. Despertar-lo i despertar-lo, comença un nou dia davant teu. Les postures us ajudaran a guanyar flexibilitat física i mental. A sortir de la cova i començar el teu dia amb energia.
  • Tornar a l'activitat física i estar actiu sense sobreesforços innecessaris. Al teu ritme i la teva respiració. El ioga és una activitat plaent que no té gaire desgast cardiovascular i permet un coneixement profund del nostre cos. Això us permetrà una regulació pròpia dels períodes d'activitat i descans, afavorint la vostra recuperació.
  • Espai i temps per reconèixer-nos en aquest nou estat. T'estàs recuperant, ja ets a la recta de sortida.
  • Enfortir i reactivar tota la musculatura adjacent a l'operació i/o intervencions. Crea un nou suport al teu cos, reactiva la teva musculatura i deixa que s'activin els circuits naturals de neteja i regeneració del cos.
  • Pujar l'energia vital. És un dels efectes més coneguts de la pràctica de ioga, des de l'equilibri físic, mental i emocional, es recupera el prana o energia vital. La pràctica t'asseurà bé i podràs enfocar-te a la teva cura i recuperació.
  • Connexió amb un mateix. Les pràctiques s'enfoquen en tu, potser durant alguns instants pots deixar totes les preocupacions fora de la sala i centrar-te en tu, la teva respiració, el teu ésser. Com estàs? Com et sents aquí i ara?
  • Compartir des de la comprensió. Sovint els pacients de processos oncològics no poden compartir les seves emocions i estat amb els seus familiars i coneguts, per no carregar-los amb més preocupacions. Als grups de ioga oncològic, es comparteix una pràctica on tots estan en un procés similar. Per això, la comprensió i solidaritat entre practicants és present.
  • Regulació hormonal. A través de la regulació de la respiració aconseguirem una regulació dels processos interns del nostre cos, això inclou la necessària regulació hormonal que es pot haver vist alterada per les intervencions.
  • Activació del sistema nerviós parasimpàtic. Et portarà a la calma física i mental.

Molts d'aquests beneficis s'obtenen durant la respiració conscient que acompanya els moviments i les postures de la pràctica de ioga i que és l'estat previ a la meditació. La respiració on simplement observem el aire entrant i sortint del cos de manera calmada, pausada i natural.

Com comentàvem, la pràctica de ioga oncològic pot començar en qualsevol moment quan sentis que necessites aquest suport que el ioga pot oferir-te. Aprèn a escoltar-te, a regular el teu ritme i els teus temps, que no t'aclapari allò extern, això ja no és important.

Prioritza't i cuida't.

Silvia Gallego González

Professora de ioga, autora i editora de llibres de respiració

caCA

Necessites ajuda?

Abans d'escriure'ns, podeu consultar el nostre apartat de Preguntes Freqüents.

A l'agost, l'aula virtual funcionarà en format newsletter setmanal

Si no l'estàs rebent automàticament o vols un vídeo en concret que no t'ha arribat, escriu-nos i t'hi donarem accés directament!

× T'ajudem?