Enginyera de Telecomunicacions de professió i des de fa uns anys professora de hatha yoga, yin yoga, meditació i pranayama. Amant del ioga; aprenent i estudiant eterna; cercadora incansable de la pau i la felicitat.

Com practicar ioga? El sthira sukha

A Occident ens hem tornat experts en la pràctica del ioga, si més no en la pràctica física de les postures del ioga. Tant que de vegades ens oblidem de començar pels fonaments, com practicar el ioga? El ioga no és un esport, ni una simple activitat física. Encara que algunes postures requereixen “coneixements” o…

Nadi sodhana

Què és el pranaiama?

El pranaiama és un dels pilars del ioga. Assimilat de vegades a la respiració, es tracta d’una disciplina completa que ens ajuda a millorar el cos, la concentració i els processos mentals, i és alhora un instrument potent perquè el practicant arribi a estats més elevats de consciència. La respiració és el pont entre el…